Kaźmierz

Czwartek, 26 lutego 2015 · dodano: 26.02.2015 | Komentarze 0

Przed południem do Colexu i po oleje, po południu runda szosowo - terenowa nad zalew Radzyny za Kaźmierzem. Pogoda przeważnie słoneczna - z rana pełna lampa, potem zaczęło się zachmurzać. Objętościowo wziąłem za mało jedzenia na drogę i ostatnią godzinę cierpiałem, ale do domu dojechałem bez bomby. Miejscami błądziłem, jak np w lesie za zalewem szukając drogi do Przyborowa. 
Nogi po treningu zmęczone, ale to efekt 4 ostatnich treningów po tygodniowej przerwie. Jutro odpoczynek przed niedzielnymi badaniami! 

Puszcza Zielonka

Niedziela, 8 lutego 2015 · dodano: 10.02.2015 | Komentarze 0

Miał być spokojny trening z Tomkiem, a że spotkaliśmy Kowala to pojechaliśmy na jego trening klubowy. 
Po nocnych opadach śniegu teraz przyszła lekka odwilż i na ulicach zrobiło się bagno. W takich warunkach pędziliśmy żeby zdążyć na umówioną godzinę. Grupę dogoniliśmy dopiero przy wjeździe do lasu gdzieś w Kicinie, byłem już wtedy zagotowany, bo specjalnie ubrałem się cieplej żeby nie zmarznąć. Z całą grupą już spokojniej, chociaż momentami młodsza część Kaczmarka sprawdzała siebie nawzajem. Zazwyczaj zostawałem wtedy spokojnie ze starszymi. Po rundzie dokręciłem jeszcze 30 min z Kowalem nad jeziorkami między Maltą a Swarzyndzem. Na więcej nie starczyło sił.

F1 Morasko

Sobota, 7 lutego 2015 · dodano: 07.02.2015 | Komentarze 0

Tempówka 20min do Złotnik, 7 podjazdów w terenie na górę Morasko, czasowo ok 3:30 - w zależności od którego miejsca zacząłem mierzyć. Po tempówkach pokręciłem się w okolicach hopek ale ze względu na śnieg i sztywny widelec skakać nie zamierzałem. 
W drodze powrotnej marznąca mżawka zachęciła mnie do szybszego powrotu do domu prosto przez Strzeszyn, w tym czasie robiąc tempówkę 15min. 
Tętna bez szaleństw, na podjazdach 150- 160, tempówki 145-155. Bardziej zwracałem uwagę żeby kręcić nogami pełne kółka niż żeby jechać w trupa. Zmęczenie po treningu odczuwalne. 

S4 S2 S1 Złotniki

Piątek, 6 lutego 2015 · dodano: 06.02.2015 | Komentarze 0

Po bitwie - wszystko wskazuje na to że wygranej, z wyregulowanym hamulcem, cieplej obrany i bez mgły. W efekcie zupełnie przyjemniejsza jazda, aż po treningu na szosie zrobiłem rundę po śniegu dookoła Rusałki. Jest świetna zabawa!
Dopiero dzisiaj w przyzwoitych warunkach do jazdy miałem okazję poczuć jaki ten rower stał się zrywny. Na sztywnym widelcu jest zupełnie inne przyspieszenie, w mieście ze świateł wystarczy kilka depnięć żeby rozkulać się do 30 km/h. 

F1 Morasko w śniegu! * Sztywny wideł

Środa, 4 lutego 2015 · dodano: 04.02.2015 | Komentarze 0

No to wreszcie zawitała zima i do nas, nawet taka ze śniegiem. Dlatego wreszcie zamontowałem sztywny widelec - wiadomo, jest sesja i studenci szukają jakiegoś zajęcia byle się nie uczyć. Geometria teraz jak na Rebie z sagiem 3 - 4cm, przez dodatkowe kilka podkładek więcej w stosunku do Reby kierownica na podobnej wysokości. Większej różnicy w jeździe poza tym że jest sztywno i rower stał się szybszy i bardziej zrywny nie zauważam. 
Za to przydałby się pełen przedni błotnik. Przez spory prześwit między oponą a widelcem przelatuje za dużo wody jadąc w takich pośniegowych warunkach jak dzisiaj. Co do dzisiejszego treningu...
Miały być tradycyjne tempówki - ciężko się było skupić na trzymaniu tempa gdy czułem jak woda leje się na nogi. Na Biskupińskiej to już jedynie myślałem żeby wrócić do domu i zrobić trening biegowy. Nic z tego, może na podjeździe będą lepsze warunki i jakoś to przetrzymam. Tam było jeszcze gorzej. Zjeżdżając do wysypiska wybierałem miejsca gdzie było trochę śniegu, na podjeździe największa męczarnia z lejącym się błotem na nogi była na samym końcu. Przez to skuszony białym, świeżym śniegiem wskoczyłem do lasu. I tam zaczęła się zabawa, nagle zapomniałem o przemoczonych ochraniaczach. Uśmiech z twarzy nie znikał od początku do końca. Do tego sceneria jak z bajki, cały las, wszystkie gałęzie drzew białe.
Najpierw podjeżdżałem i zjeżdżałem żółtym szlakiem, potem pojeździłem okolicznymi ścieżkami. Tam gdzie był jakiś nawet lekki zakręt i miałem jakąś prędkość tam od razu blokowałem tylne koło i wjeżdżałem bokiem. Jestem tylko ciekaw ile po takiej jeździe zostało z tylnych klocków. 
Łącznie 9 podjazdów, z tego 8 w terenie czasowo po ok 3:30 każdy. 
Powrót przez sklep na Szarych Szeregów i lasem od Strzeszyna. 

Puszcza Zielonka

Niedziela, 1 lutego 2015 · dodano: 02.02.2015 | Komentarze 0

Dla odmiany dzisiaj trening o godz 10:00 z Jarkiem, Krzysiem i panem Jurkiem, głównie ze względu na mecz o brąz w ręczną o 14:30 i naukę do egzaminu. Miejscami sporo błota - roztopionego śniegu po nocnym opadzie, w miejscach zacienionych trochę lodu. Tempo idealne, niestety nogi odmawiały posłuszeństwa na każdym podjeździe przez co zostawałem w tyle. To znak że wczoraj był dobry trening, albo kiepska regeneracja. Według mnie i jedno i drugie. 
Po wyjechaniu z lasu dokręciłem jeszcze 2 rundki dookoła Malty. Czasowo czułem że wyszło idealnie, co prawda do wypełnienia planu trochę zabrakło, ale sił na więcej już by brakowało.

Swarzędz

Niedziela, 25 stycznia 2015 · dodano: 25.01.2015 | Komentarze 0

Kręcenie ze Zgrupką Luboń w wydaniu MTB.
Od 11 w śnieżycy pozwiedzałem parę ścieżek za Maltą, by na godz 12 zjawić się pod galerią Maltą i ruszyć całą ekipą w nieznane. Grupa liczna, mocno zróżnicowana pod względem technicznym i kondycyjnym. Od początku rwane tempo powodowało co chwile przerwy z czekaniem na resztę. I tak przez prawie cały trening. Dlatego jak czułem że szedł z przodu gaz to jechałem spokojnie przed słabszymi kolegami,  wiedząc że i tak czołówka będzie na nas czekała. 
Najpierw pozwiedzaliśmy lasek przy Kobylepolu, następnie przez jezioro Swarzędzkie dojechaliśmy do Uzarzewa, gdzie po małej pętli znaleźliśmy się nad znajomym z Bike Maratonu zjazdem. Cztery osoby przede mną odważnie pojechały przodem. Jeden z nich zjechał, trzech w tym samym momencie się wyłożyło na błocie w 1/3 zjazdu. A nie było nawet wielkiego błota, porównywalne do tego z Bike Maratonu we Wałbrzychu albo Polanicy. Według mnie do zjechania. Jak zobaczyłem ich gleby to zatrzymałem się i zjechałem lewą, bardziej przeschniętą ścieżką. Po przejechaniu dolinką Cybiny znowu zawitaliśmy nad Swarzędzkie, tym razem od strony przystani. Nie obyło się bez odwiedzenia najciekawszego w tym rejonie zjazdu, który obiecam sobie zjechać od 2 lat. Spojrzałem z góry - pierwsza myśl: no way! Jeden zjechał - kusiło ale zdrowy rozsądek był silniejszy. Zjechał drugi bez problemu - nie mogłem sobie darować, zjechałem i ja. Zjazd okazał się prosty, a psychika jak zawsze robiła swoje. Emocje jak na poznawaniu zjazdów na AMPach. Powrót singlami w lesie do Malty.
Świetny trening technicznie i kondycyjnie. A i nogi w domu zaczęły dziwnie boleć, jakby ze zmęczenia :) 

M1 F1 Morasko i Biedursko

Sobota, 24 stycznia 2015 · dodano: 24.01.2015 | Komentarze 0

Tempówka 20 min do Moraska. Tętno tym razem zadziwiająco łatwo trzymałem w granicach 150-160 uderzeń, wręcz musiałem się spowalniać żeby nie przekraczać 160. Podjazdy z wysypiska: 
2:15, 2:21, 2:30, 2:20, 2:21, 2:16, 2:15. Przerwy 1:50 - 2:20. 
Przed kolejną tempówką pokręciłem się po ścieżkach w terenie, skąd udałem się szosą przez Radojewo do Biedruska. Kolejna tempówka na poligonie, już nie było tak przyjemnie jak na początku treningu. Po 10min odliczałem już tylko do końca. 
Powrót krótszą drogą przez Suchy Las niestety marznąc we mgle.

Nogi nie bolą jak po ostatnim treningu. Ciekawe co jutro będzie. 

Objezierze z Rowerownią

Niedziela, 18 stycznia 2015 · dodano: 18.01.2015 | Komentarze 0

Dla odmiany tym razem pokręciłem z ekipą spod Rowerowni. Na dojeździe do Soboty pół szosami pół w terenie, dalej już tylko szosy. Tempo idealne, na podjazdach tylko panowie na fattach za bardzo szaleli. Aby nie przesadzić z dystansem odłączyłem się od grupy w Pamiątkowie po tym, jak dowiedziałem się jaki jest plan dalszej jazdy (do Szamotuł i powrót przez Kaźmierz itd - łącznie wyszło by mi ok 115 km i ze 4,5 - 5h jazdy) 
Pogoda średnia. Cały dzień gęsta mgła, dość chłodno. Wracając do Rokietnicy stopy mi zmarzły po tym, jak gazety między ochraniaczami a butami nasiąkły wodą. Na pocieszenie nie padało. 

S5 S2 S1 Złotniki

Piątek, 16 stycznia 2015 · dodano: 16.01.2015 | Komentarze 0

Jest już sztywny widelec do zimówki, brakuje tylko pospawanej ramy. Osprzęt do Peaka też już się powiększa - tym razem o manetki i hamulce XT, kasetę i przerzutkę tylną już mam. 

Trening po kilkudniowej przerwie spowodowanej nauką do zaliczeń i wczorajszym spotkaniem teamowym. Było świetnie! Team ma wielki potencjał, czuję że w tym roku czeka mnie wiele dobrego! 

Tradycyjne ćwiczenia na równowagę na Golęcinie, następnie przemiennie przyspieszenia i kręcenie jedną nogą na szosach i ścieżkach rowerowych. Przy okazji odkryłem kilka ciekawych singli w lesie w Suchym od strony Złotnik.