Malta

Czwartek, 29 stycznia 2015 · dodano: 29.01.2015 | Komentarze 0

Odpoczynkowa, wieczorna przejażdżka.

S4 S2 S1 Złotniki

Piątek, 23 stycznia 2015 · dodano: 23.01.2015 | Komentarze 0

Późno, po angielskim czyli trening zaczynałem przed godz 16. Bez ćwiczeń na równowagę, od razu sprinty techniczne, przyspieszenia i izolowanie nogi. Po ciemku żadna przyjemność z jazdy. 

Objezierze z Rowerownią

Niedziela, 18 stycznia 2015 · dodano: 18.01.2015 | Komentarze 0

Dla odmiany tym razem pokręciłem z ekipą spod Rowerowni. Na dojeździe do Soboty pół szosami pół w terenie, dalej już tylko szosy. Tempo idealne, na podjazdach tylko panowie na fattach za bardzo szaleli. Aby nie przesadzić z dystansem odłączyłem się od grupy w Pamiątkowie po tym, jak dowiedziałem się jaki jest plan dalszej jazdy (do Szamotuł i powrót przez Kaźmierz itd - łącznie wyszło by mi ok 115 km i ze 4,5 - 5h jazdy) 
Pogoda średnia. Cały dzień gęsta mgła, dość chłodno. Wracając do Rokietnicy stopy mi zmarzły po tym, jak gazety między ochraniaczami a butami nasiąkły wodą. Na pocieszenie nie padało. 

Strzeszynek

Niedziela, 17 sierpnia 2014 · dodano: 20.08.2014 | Komentarze 0

Wieczorno - nocny rozjazd luźną nogą. Rower nawet sprawny, tylko klocki do wymiany i łańcuch zaczyna przeskakiwać.

Rusałka

Niedziela, 10 sierpnia 2014 · dodano: 11.08.2014 | Komentarze 0

Oddając w piątek ramę do spawania byłem pewien, że dzisiaj będę mógł odpalić na wyścigu w Suchym. Niestety nie było mi to dane. 
Zdesperowany brakiem roweru zrobiłem nocną rundę nad Strzeszynek na Krossie. Nie jest aż tak niewygodny, jak sobie wmawiałem. Tylne koło ma luzy, ale jeździć można.
Noga podawała aż miło...

Strzeszynek

Niedziela, 20 lipca 2014 · dodano: 21.07.2014 | Komentarze 0

Nocny rozjazd po kibicowaniu na MP w Żerkowie z oględzinami stanu roweru po wyścigu: 
-napęd dojechany, będę kombinował z innymi łańcuchami.
-z tylnego koła powolnie schodzi powietrze, przez noc zeszło do ok 1 bara

M2 F2 Osowa x12

Piątek, 20 czerwca 2014 · dodano: 21.06.2014 | Komentarze 0

Trening morderca.
Rozgrzewka 25 min
Tempówka 15 min za przejazdem w Luboniu, 7 min odpoczynku
Podjazdy spacerową z kadencją ok 80, bez odpoczynku na dole: 3:07 (r:2:35), 3:18(2:31) 3:16(2:30) 3:21 (2:22), 3:14(2:27) 3:16. Przełożenie na początku 2 x 6/5, w najbardziej stromym miejscu 2 x 4, na lekkim wypłaszczeniu od razu ząbki niżej żeby trzymać moc, do 2x7 pod zbiornikami.
Lekkie kręcenie na Bolesławiec 33:25 min
Tempówka 8min do Osowej, 30 sek i kolejna dawka podjazdów:
Spacerowa: 3:07 (2:26), 3:15 (2:30) 3:22 (2:24) - ostatnim razem już przez zmęczenie przełożenie od początku niżej, zrobiło się ciemno w lesie przez co zmieniłem podjazd na Pożegowską:
Pożegowska - kadencja niższa, patrząc na lecące sekundy na pulsometrze starałem się zejść do 60: 2:34 (1:52) 2:57 (2:08) 2:46
Powrót i lekkie kręcenie przez 17 min
Tempówka 13:34 ciągłego ognia, przerwa na światła w Luboniu przy autostradzie, dalej kontynuacja ok 5 min.
Po wszystkim rozjazd nad Maltę i dokręcanie dookoła domu do 100 km

Nowa ustawienie siodełka całkiem wygodne, kolana ani plecy nie bolą, nic nigdzie nie uwiera, pozycja cały czas komfortowa.
Mam wrażenie że teraz rama jest sztywniejsza i nie pływa przy większej mocy jak wcześniej.

Piątkowo

Czwartek, 19 czerwca 2014 · dodano: 21.06.2014 | Komentarze 0

Oddać oponki. Wyczyszczony suport chodzi gładko, aż miło i lekko się jeździ.

A2 M5 Sobota

Czwartek, 24 kwietnia 2014 · dodano: 25.04.2014 | Komentarze 0

1-2-3-4-5-4-3-2-1 - (12) - 22

Rano się nie chciało wstać po nocnym pisaniu sprawka, więc trening po labkach z fizy. O godz 19:30 wychodziłem z domu, z pełnym oświetleniem, ubrany na lato, z początku cierpiałem, ale potem się cieszyłem.
Trening zupełnie inny niż wczoraj. Jechało się genialnie, noga podawała aż miło. Nawet mokry asfalt po deszczu i kałuże nie zepsuły mi treningu. Z zębatkami wszystko ok, chociaż na nierównościach ma tendencje do przeskakiwania.
Traska: ... Rokietnica - Sobota - Złotniki - Kiekrz - Krzyżowniki - Kiekrz ...

Strzeszynek

Czwartek, 27 marca 2014 · dodano: 28.03.2014 | Komentarze 0

Z rana wolałem się wyspać, a że treningu nie opuszczam, to nawet głupi rozjazd robiłem po nocy. O 20 wyszedłem z domu, wróciłem o 21. Tempo rozjazdowe.

Bocialarka spisuje się świetnie, ale niestety uchwyt od niej już jest w nieco gorszej kondycji...