Info
Ten blog rowerowy prowadzi wojtku4 z miasta Poznań.
Mam przejechane 44163.03 kilometrów. W roku 2015 reprezentuję barwy COLEX RACING TEAM.
W ramach współpracy, w 2014 roku testowałem zestaw uszczelniający TREZADO, o czym wszystkie wpisy można znaleźć tutaj.
Do zobaczenia na trasie!
2015:
2014:
2013:
2012:
2011:
2010:
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Grudzień12 - 0
- 2015, Listopad11 - 0
- 2015, Październik9 - 0
- 2015, Wrzesień21 - 0
- 2015, Sierpień21 - 0
- 2015, Lipiec26 - 0
- 2015, Czerwiec12 - 0
- 2015, Maj16 - 0
- 2015, Kwiecień24 - 0
- 2015, Marzec23 - 0
- 2015, Luty18 - 0
- 2015, Styczeń20 - 0
- 2014, Grudzień8 - 1
- 2014, Listopad9 - 0
- 2014, Październik11 - 0
- 2014, Wrzesień19 - 0
- 2014, Sierpień35 - 0
- 2014, Lipiec27 - 1
- 2014, Czerwiec18 - 0
- 2014, Maj20 - 0
- 2014, Kwiecień21 - 0
- 2014, Marzec24 - 0
- 2014, Luty23 - 0
- 2014, Styczeń8 - 0
- 2013, Grudzień6 - 0
- 2013, Październik6 - 0
- 2013, Wrzesień9 - 0
- 2013, Sierpień16 - 0
- 2013, Lipiec9 - 0
- 2013, Czerwiec15 - 0
- 2013, Maj17 - 0
- 2013, Kwiecień17 - 0
- 2013, Marzec5 - 0
- 2013, Styczeń3 - 0
- 2012, Grudzień7 - 0
- 2012, Listopad11 - 0
- 2012, Październik12 - 0
- 2012, Wrzesień22 - 0
- 2012, Sierpień33 - 0
- 2012, Lipiec32 - 0
- 2012, Czerwiec32 - 0
- 2012, Maj45 - 0
- 2012, Kwiecień28 - 0
- 2012, Marzec18 - 0
- 2012, Luty3 - 0
- 2012, Styczeń1 - 0
- 2011, Grudzień3 - 0
- 2011, Listopad11 - 0
- 2011, Październik2 - 0
- 2011, Wrzesień25 - 0
- 2011, Sierpień27 - 0
- 2011, Lipiec37 - 0
- 2011, Czerwiec29 - 0
- 2011, Maj23 - 0
- 2011, Kwiecień27 - 0
- 2011, Marzec5 - 0
- 2011, Styczeń2 - 0
- 2010, Listopad1 - 0
- 2010, Październik7 - 0
- 2010, Wrzesień15 - 0
- 2010, Sierpień19 - 0
- 2010, Lipiec28 - 0
- 2010, Czerwiec18 - 0
- 2010, Maj4 - 0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Grudzień, 2013
| Dystans całkowity: | 218.25 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 09:31 |
| Średnia prędkość: | 22.93 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 171 (87 %) |
| Maks. tętno średnie: | 134 (68 %) |
| Suma kalorii: | 3087 kcal |
| Liczba aktywności: | 6 |
| Średnio na aktywność: | 36.38 km i 1h 35m |
| Więcej statystyk | |
- DST 19.82km
- Czas 00:55
- VAVG 21.62km/h
- Temperatura 2.0°C
- HRmax 155 ( 79%)
- HRavg 130 ( 66%)
- Kalorie 461kcal
- Sprzęt Kross Level A2
- Aktywność Jazda na rowerze
Strzesznek
Wtorek, 31 grudnia 2013 · dodano: 02.01.2014 | Komentarze 0
Cieplej ubrany, napęd do wymiany więc bez szaleństw Kategoria Szosa
- DST 49.10km
- Czas 02:10
- VAVG 22.66km/h
- Temperatura 5.0°C
- HRmax 158 ( 81%)
- HRavg 130 ( 66%)
- Kalorie 1075kcal
- Sprzęt Kross Level A2
- Aktywność Jazda na rowerze
Mrowino
Poniedziałek, 30 grudnia 2013 · dodano: 31.12.2013 | Komentarze 0
Wreszcie gdzieś dalej niż do Strzeszynka, napęd do wymiany, pod wiatr zmarzłem - następnym razem jedna warstwa więcej. Kategoria Szosa
- DST 31.89km
- Czas 01:23
- VAVG 23.05km/h
- Temperatura 8.0°C
- Sprzęt Kross Level A2
- Aktywność Jazda na rowerze
Złotniki
Niedziela, 29 grudnia 2013 · dodano: 29.12.2013 | Komentarze 0
Mało czasu, więc wytrzymałość dość ograniczona czasowo.
- DST 22.01km
- Czas 00:59
- VAVG 22.38km/h
- Temperatura 8.0°C
- HRmax 159 ( 81%)
- HRavg 134 ( 68%)
- Sprzęt Kross Level A2
- Aktywność Jazda na rowerze
S1 S3 Strzeszynek
Piątek, 27 grudnia 2013 · dodano: 29.12.2013 | Komentarze 0
Umiejętności szybkościowe
- DST 19.35km
- Czas 00:54
- VAVG 21.50km/h
- Temperatura 8.0°C
- HRmax 151 ( 77%)
- HRavg 134 ( 68%)
- Sprzęt Kross Level A2
- Aktywność Jazda na rowerze
Strzeszynek
Czwartek, 26 grudnia 2013 · dodano: 29.12.2013 | Komentarze 0
Odpoczynek po wczorajszym szaleństwie
Kategoria Szosa
- DST 76.08km
- Czas 03:10
- VAVG 24.03km/h
- Temperatura 10.0°C
- HRmax 171 ( 87%)
- HRavg 131 ( 67%)
- Kalorie 1551kcal
- Sprzęt Kross Level A2
- Aktywność Jazda na rowerze
Pobiedziska
Środa, 25 grudnia 2013 · dodano: 29.12.2013 | Komentarze 0
Okres podstawowy czas zacząć. Bieganie zostawiam na śnieg, ergowiosła na brzydką pogodę i w ruch idzie wreszcie rower. Pierwszy trening na rowerze od dawien dawna, a że okres przygotowawczy nie przejadłem ani nie przespałem, to nogi kręciły aż miło, a organizm zadziwiał bardzo niskim tętnem.
Trening w doborowym towarzystwie, m. in. bracia Wiktor, Jarek, Tuzin, Jonek, Stachu...
W planach było jakieś 50 km, ale że noga podawała i miło się jechało to wykorzystałem do ok 80 km (Endomondo słabo łapało punkty GPSu przez co duża część trasy jest skrócona)
Kategoria Szosa, Treningi grupowe