Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi wojtku4 z miasta Poznań. Mam przejechane 44163.03 kilometrów.
W roku 2015 reprezentuję barwy COLEX RACING TEAM.

W ramach współpracy, w 2014 roku testowałem zestaw uszczelniający TREZADO, o czym wszystkie wpisy można znaleźć tutaj.
Do zobaczenia na trasie!


2015:
button stats bikestats.pl
2014:
button stats bikestats.pl
2013:
button stats bikestats.pl
2012:
button stats bikestats.pl
2011:
button stats bikestats.pl
2010:
button stats bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(8)

Moje rowery

Peak 9339 km
Madzia 3118 km
Kross Level A2 20217 km
Instynkt 14395 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy wojtku4.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Sierpień, 2011

Dystans całkowity:1232.70 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:53:19
Średnia prędkość:23.12 km/h
Maksymalna prędkość:58.71 km/h
Liczba aktywności:27
Średnio na aktywność:45.66 km i 1h 58m
Więcej statystyk
  • DST 17.56km
  • Czas 00:46
  • VAVG 22.90km/h
  • VMAX 44.47km/h
  • Sprzęt Kross Level A2
  • Aktywność Jazda na rowerze

Strzeszynek

Środa, 31 sierpnia 2011 · dodano: 01.09.2011 | Komentarze 0

4x 90 s


  • DST 52.57km
  • Czas 02:15
  • VAVG 23.36km/h
  • VMAX 44.91km/h
  • Temperatura 15.0°C
  • Sprzęt Kross Level A2
  • Aktywność Jazda na rowerze

Dziewicza

Wtorek, 30 sierpnia 2011 · dodano: 30.08.2011 | Komentarze 0

CJR 5
RPE 7
Starałem się za bardzo nie szarżować, ale żal mi się zrobiło samotnego uciekającego i spróbowałem do niego doskoczyć. Jadąc w pierwszej grupce nad jeziorem Swarzędzkim coś mnie ugryzło w rękę - podejrzewam pszczołę i z bólu wolałem się zatrzymać. Do Dziewiczej już nie goniłem, tylko spokojnie jechałem z tyłu. Pętli całej nie robiłem, za to skoczyłem sobie na killerka - ostrożnie, ale pierwszy raz bez większych problemów. Powrót szalałem z przodu, oświetlając sobie drogę lampką. W grupie miałem najmocniejszą latarkę, przez co nie jeden chciał za mną jechać. W lasku przed maltą jeden bez światła się urwał grupie, a było już całkiem ciemno. Tego też zrobiło mi się żal i popędziłem za nim, ostatecznie nie dogoniłem i jeszcze pojechałem złą drogą: zamiast trasą maratonu to na Maltankę asfaltem.
Kategoria Treningi grupowe, Ze światełkiem


  • DST 21.37km
  • Czas 00:59
  • VAVG 21.73km/h
  • VMAX 42.79km/h
  • Temperatura 16.0°C
  • Sprzęt Kross Level A2
  • Aktywność Jazda na rowerze

Strzeszynek

Wtorek, 30 sierpnia 2011 · dodano: 30.08.2011 | Komentarze 0

CJR: 8
RPE: 4

5x 90s, 3 min odpoczynku


  • DST 38.40km
  • Czas 01:45
  • VAVG 21.94km/h
  • VMAX 47.67km/h
  • Temperatura 20.0°C
  • Sprzęt Kross Level A2
  • Aktywność Jazda na rowerze

Kiekrz z Szymonem i Krzychem "E1"

Niedziela, 28 sierpnia 2011 · dodano: 28.08.2011 | Komentarze 0

CJR: 9
RPE: 5 - urywanie Szymka było fajne, ale momentami męczące
Kategoria Towarzysko


  • DST 35.53km
  • Czas 01:23
  • VAVG 25.68km/h
  • VMAX 48.10km/h
  • Temperatura 35.0°C
  • Sprzęt Kross Level A2
  • Aktywność Jazda na rowerze

Strzeszynek i Złotniki M2

Sobota, 27 sierpnia 2011 · dodano: 27.08.2011 | Komentarze 0

CJR: 7 - z początku ociężale, ale po rozgrzewce noga była
RPE - 7: upał, upał, upał, tempo

Jakieś 10 min w terenie do Strzeszynka, dalej interwały: 9, 12, 11 min


  • DST 20.34km
  • Czas 01:00
  • VAVG 20.34km/h
  • VMAX 32.28km/h
  • Temperatura 35.0°C
  • Sprzęt Kross Level A2
  • Aktywność Jazda na rowerze

Srzeszynek E1

Piątek, 26 sierpnia 2011 · dodano: 26.08.2011 | Komentarze 0

CJR: 8, kolanka normalnie bolały, a na rowerze nogi jak nowe.
RPE: 1


  • DST 79.00km
  • Czas 03:12
  • VAVG 24.69km/h
  • VMAX 44.47km/h
  • Temperatura 30.0°C
  • Sprzęt Kross Level A2
  • Aktywność Jazda na rowerze

Rumiankowe błądzenie E2 *zmiana łańcucha

Czwartek, 25 sierpnia 2011 · dodano: 25.08.2011 | Komentarze 0

CJR: 5
RPE: 8 - upał, upał, upał.

Bardzo przyjemnie, większość błądzenia prawie pustymi drogami.
Poznań- Rokietnica - Mrowino- Kokoszczyn - Góra - Rumianek (zonk) - Góra - Brzezno - Dolne Pole - Kaźmierz - Chlewiska - Przybroda - Cerekwica - Mrowino - Rokietnica - Jezioro Kierskie (WOOOOOOODDDDDDYYY) - Poznań

Kolanka ała - nie wiem czy to nie przez bardzo małe obniżenie siodełka.
- sztyca sama mi się wsunęła o dobre 3 cm, podobnie jak to było po suchym lesie

*1szy łańuch: 1757 km
2gi : 661


  • DST 54.73km
  • Czas 02:09
  • VAVG 25.46km/h
  • VMAX 51.37km/h
  • Temperatura 26.0°C
  • Sprzęt Kross Level A2
  • Aktywność Jazda na rowerze

Napachanie M2 Złotniki P1

Środa, 24 sierpnia 2011 · dodano: 24.08.2011 | Komentarze 0

CJR 6 - nie było źle, ale byłem trochę zmęczony

RPE: 7 - 2 razy w czasie trwania interwału musiałem się zatrzymać, po treningu czuję że mogłem jechać mocniej

4x8 min + 4x5 skoków
Po ostatnim interwale dziwnie bolało mnie lewe kolano, ale jakoś w czasie sprintów przestało


  • DST 18.09km
  • Czas 00:54
  • VAVG 20.10km/h
  • VMAX 36.34km/h
  • Temperatura 24.0°C
  • Sprzęt Kross Level A2
  • Aktywność Jazda na rowerze

Grill u Marty vol 2

Wtorek, 23 sierpnia 2011 · dodano: 24.08.2011 | Komentarze 0

Tak byłem zmęczony że nie chciało mi się jechać, ale nie mogłem tego przegapić. Do Lubonia dojechałem przed Dębiec: Dmowskiego - Górczyńską - Jesionową - Opolską do Żabikowskiej, wracałem o 23:30.
Kategoria Ze światełkiem


  • DST 83.36km
  • Czas 03:03
  • VAVG 27.33km/h
  • VMAX 44.47km/h
  • Temperatura 24.0°C
  • Sprzęt Kross Level A2
  • Aktywność Jazda na rowerze

Objezierze E2

Wtorek, 23 sierpnia 2011 · dodano: 23.08.2011 | Komentarze 0

CJR: 8
RPE: 7