Info
Ten blog rowerowy prowadzi wojtku4 z miasta Poznań.
Mam przejechane 44163.03 kilometrów. W roku 2015 reprezentuję barwy COLEX RACING TEAM.
W ramach współpracy, w 2014 roku testowałem zestaw uszczelniający TREZADO, o czym wszystkie wpisy można znaleźć tutaj.
Do zobaczenia na trasie!
2015:
2014:
2013:
2012:
2011:
2010:
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Grudzień12 - 0
- 2015, Listopad11 - 0
- 2015, Październik9 - 0
- 2015, Wrzesień21 - 0
- 2015, Sierpień21 - 0
- 2015, Lipiec26 - 0
- 2015, Czerwiec12 - 0
- 2015, Maj16 - 0
- 2015, Kwiecień24 - 0
- 2015, Marzec23 - 0
- 2015, Luty18 - 0
- 2015, Styczeń20 - 0
- 2014, Grudzień8 - 1
- 2014, Listopad9 - 0
- 2014, Październik11 - 0
- 2014, Wrzesień19 - 0
- 2014, Sierpień35 - 0
- 2014, Lipiec27 - 1
- 2014, Czerwiec18 - 0
- 2014, Maj20 - 0
- 2014, Kwiecień21 - 0
- 2014, Marzec24 - 0
- 2014, Luty23 - 0
- 2014, Styczeń8 - 0
- 2013, Grudzień6 - 0
- 2013, Październik6 - 0
- 2013, Wrzesień9 - 0
- 2013, Sierpień16 - 0
- 2013, Lipiec9 - 0
- 2013, Czerwiec15 - 0
- 2013, Maj17 - 0
- 2013, Kwiecień17 - 0
- 2013, Marzec5 - 0
- 2013, Styczeń3 - 0
- 2012, Grudzień7 - 0
- 2012, Listopad11 - 0
- 2012, Październik12 - 0
- 2012, Wrzesień22 - 0
- 2012, Sierpień33 - 0
- 2012, Lipiec32 - 0
- 2012, Czerwiec32 - 0
- 2012, Maj45 - 0
- 2012, Kwiecień28 - 0
- 2012, Marzec18 - 0
- 2012, Luty3 - 0
- 2012, Styczeń1 - 0
- 2011, Grudzień3 - 0
- 2011, Listopad11 - 0
- 2011, Październik2 - 0
- 2011, Wrzesień25 - 0
- 2011, Sierpień27 - 0
- 2011, Lipiec37 - 0
- 2011, Czerwiec29 - 0
- 2011, Maj23 - 0
- 2011, Kwiecień27 - 0
- 2011, Marzec5 - 0
- 2011, Styczeń2 - 0
- 2010, Listopad1 - 0
- 2010, Październik7 - 0
- 2010, Wrzesień15 - 0
- 2010, Sierpień19 - 0
- 2010, Lipiec28 - 0
- 2010, Czerwiec18 - 0
- 2010, Maj4 - 0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Grudzień, 2014
| Dystans całkowity: | 366.49 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 17:19 |
| Średnia prędkość: | 21.16 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 45.47 km/h |
| Liczba aktywności: | 8 |
| Średnio na aktywność: | 45.81 km i 2h 09m |
| Więcej statystyk | |
- DST 25.44km
- Czas 01:13
- VAVG 20.91km/h
- Temperatura -5.0°C
- Sprzęt Peak
- Aktywność Jazda na rowerze
S5 S2 S1 Podolany
Wtorek, 30 grudnia 2014 · dodano: 03.01.2015 | Komentarze 0
Ćwiczenia ze skokami w bok na kraweznik,po 1,5 min kręcenia na każda nogę
oraz z 8 przyspieszeń
Kategoria Technika / XC, Szosa
- DST 75.74km
- Czas 03:25
- VAVG 22.17km/h
- VMAX 45.47km/h
- Temperatura -5.0°C
- Sprzęt Peak
- Aktywność Jazda na rowerze
Zielonka
Niedziela, 28 grudnia 2014 · dodano: 28.12.2014 | Komentarze 0
Ustawka z Malty, zawitała spora ekipa, w większości dawny Taris.W lesie miejscami trochę lodu i śniegu. Mrozu nie odczuwało się tak, jak na szosie.
Miały być 2h, a że dobrze mi się jechało to przejechałem z ekipą do końca.
Czasowo idealnie na moje siły. Czuję zmęczenie, ale tym razem obyło się bez przygód pod koniec treningu.
Kategoria MTB, Treningi grupowe
- DST 23.05km
- Czas 01:06
- VAVG 20.95km/h
- Temperatura -5.0°C
- Sprzęt Peak
- Aktywność Jazda na rowerze
S5 S2 S1 Podolany
Sobota, 27 grudnia 2014 · dodano: 27.12.2014 | Komentarze 0
Na początek parę ćwiczeń z równowagi na Golęcinie. Niestety Reba źle to znosiła przez co musiałem przenieść się na szosę. Tam najpierw kręcenie jedna nogą, potem co 5 min przyspieszenia. Łącznie 2x 30 sek na każdą nogę i 6 przyspieszeń. Kategoria Technika / XC, Szosa
- DST 20.56km
- Czas 00:57
- VAVG 21.64km/h
- Temperatura 0.0°C
- Sprzęt Peak
- Aktywność Jazda na rowerze
Strzeszynek
Piątek, 26 grudnia 2014 · dodano: 26.12.2014 | Komentarze 0
No to przyszła zima. Śniegu co prawda nie wiele, ale temperatura iście zimowa. Wszystkie kałuże zmrożone.Dzisiaj bez szaleństw, rozjazd po wczorajszym. Jadąc nie czułem zmęczenia w nogach, ale mróz trochę przeszkadzał.
Kategoria Szosa
- DST 100.54km
- Czas 04:23
- VAVG 22.94km/h
- Temperatura 5.0°C
- Sprzęt Peak
- Aktywność Jazda na rowerze
Środa *10k km w 2014 roku!
Czwartek, 25 grudnia 2014 · dodano: 25.12.2014 | Komentarze 1
Do Środy w czwartek. Razem ze zgrupką Luboń, których głównych przedstawicieli nie było. Same znajome twarze się pojawiły, inni woleli siedzieć w domu.Najpierw spokojnym tempem i z wiatrem w plecy do Zaniemyśla, tam dołączyła do nas Anka i razem z nią do Środy, skąd wracaliśmy przez Swarzędz. Jak do Środy było ok, tak zaraz po wyjechaniu z miejscowości zaczął padać deszcz, co przy wietrze prosto w twarz bardzo chłodziło organizm i żeby nie zmarznąć, musiałem podkręcić tempo. Po przejściu deszczyku i poczekaniu na resztę poczułem, że straciłem dużo sił. Spojrzałem na licznik - miałem już wtedy 75 km. Dalej już zupełnie opadłem z mocy i jechałem siłą woli. Totalna bomba złapała mnie na 1km przed domem, na wysokości ul Półwiejskiej. Odcięło prąd i ledwo co dotoczyłem się z prędkością 15km/h do domu.
Jak na pierwszy dłuższy trening tej zimy i tak dobrze - sił wystarczyło na 75 km :)
Kategoria Treningi grupowe, Szosa
- DST 33.13km
- Czas 01:23
- VAVG 23.95km/h
- Temperatura 10.0°C
- Aktywność Jazda na rowerze
S4 S1 Złotniki
Środa, 24 grudnia 2014 · dodano: 25.12.2014 | Komentarze 0
Od poniedziałku miałem rozpisany plan treningowy, niestety fatalna pogoda przeszkodziła mi we wskoczeniu na bajka.Dzisiaj przestało padać, wiec mimo wigilii nie było żadnych wymówek.
Zagalopowałem się i zrobiłem 8 sprintów technicznych... których nie powinienem w tym okresie robić. Trudno.
Następnie 7x, 30 sek przyspieszeń z przerwami ok 6min. Z wiatrem do Złotnik 40 km/h, a pod wiatr ledwo co 20 km/h.
Mimo braku jazdy jest dobrze, nawet bardzo.
W peaku koła wymienione na stare, w tylnym kole wybiłem ułamaną ośkę w zamian którą wstawiłem zacisk 9mm - okazuje się, że nie potrzebnie kupiłem drugi zestaw kół do treningu.
Kategoria Szosa
- DST 45.52km
- Czas 02:35
- VAVG 17.62km/h
- Temperatura 4.0°C
- Sprzęt Peak
- Aktywność Jazda na rowerze
Kiekrz
Niedziela, 7 grudnia 2014 · dodano: 07.12.2014 | Komentarze 0
Zjawiło się ok 10 osób, było całkiem miło i sympatycznie.Przy okazji Filip z Piotrem pokazali mi kilka nowych ścieżek, ale raczej nie dołączę ich do koncepcji mojej rundy, za dużo byłoby krążenia w kółko.
Kategoria Technika / XC, Treningi grupowe
- DST 42.51km
- Czas 02:17
- VAVG 18.62km/h
- Temperatura 3.0°C
- Sprzęt Peak
- Aktywność Jazda na rowerze
Kiekrz
Sobota, 6 grudnia 2014 · dodano: 07.12.2014 | Komentarze 0
Sprawdzenie trasy przed jutrzejszą zgrupką Kategoria Technika / XC