Info
Ten blog rowerowy prowadzi wojtku4 z miasta Poznań.
Mam przejechane 44163.03 kilometrów. W roku 2015 reprezentuję barwy COLEX RACING TEAM.
W ramach współpracy, w 2014 roku testowałem zestaw uszczelniający TREZADO, o czym wszystkie wpisy można znaleźć tutaj.
Do zobaczenia na trasie!
2015:
2014:
2013:
2012:
2011:
2010:
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Grudzień12 - 0
- 2015, Listopad11 - 0
- 2015, Październik9 - 0
- 2015, Wrzesień21 - 0
- 2015, Sierpień21 - 0
- 2015, Lipiec26 - 0
- 2015, Czerwiec12 - 0
- 2015, Maj16 - 0
- 2015, Kwiecień24 - 0
- 2015, Marzec23 - 0
- 2015, Luty18 - 0
- 2015, Styczeń20 - 0
- 2014, Grudzień8 - 1
- 2014, Listopad9 - 0
- 2014, Październik11 - 0
- 2014, Wrzesień19 - 0
- 2014, Sierpień35 - 0
- 2014, Lipiec27 - 1
- 2014, Czerwiec18 - 0
- 2014, Maj20 - 0
- 2014, Kwiecień21 - 0
- 2014, Marzec24 - 0
- 2014, Luty23 - 0
- 2014, Styczeń8 - 0
- 2013, Grudzień6 - 0
- 2013, Październik6 - 0
- 2013, Wrzesień9 - 0
- 2013, Sierpień16 - 0
- 2013, Lipiec9 - 0
- 2013, Czerwiec15 - 0
- 2013, Maj17 - 0
- 2013, Kwiecień17 - 0
- 2013, Marzec5 - 0
- 2013, Styczeń3 - 0
- 2012, Grudzień7 - 0
- 2012, Listopad11 - 0
- 2012, Październik12 - 0
- 2012, Wrzesień22 - 0
- 2012, Sierpień33 - 0
- 2012, Lipiec32 - 0
- 2012, Czerwiec32 - 0
- 2012, Maj45 - 0
- 2012, Kwiecień28 - 0
- 2012, Marzec18 - 0
- 2012, Luty3 - 0
- 2012, Styczeń1 - 0
- 2011, Grudzień3 - 0
- 2011, Listopad11 - 0
- 2011, Październik2 - 0
- 2011, Wrzesień25 - 0
- 2011, Sierpień27 - 0
- 2011, Lipiec37 - 0
- 2011, Czerwiec29 - 0
- 2011, Maj23 - 0
- 2011, Kwiecień27 - 0
- 2011, Marzec5 - 0
- 2011, Styczeń2 - 0
- 2010, Listopad1 - 0
- 2010, Październik7 - 0
- 2010, Wrzesień15 - 0
- 2010, Sierpień19 - 0
- 2010, Lipiec28 - 0
- 2010, Czerwiec18 - 0
- 2010, Maj4 - 0
Wpisy archiwalne w kategorii
Szosa
| Dystans całkowity: | 22190.02 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 920:37 |
| Średnia prędkość: | 24.10 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 76.50 km/h |
| Suma podjazdów: | 358 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 191 (97 %) |
| Maks. tętno średnie: | 168 (82 %) |
| Suma kalorii: | 86655 kcal |
| Liczba aktywności: | 409 |
| Średnio na aktywność: | 54.25 km i 2h 15m |
| Więcej statystyk | |
- DST 22.00km
- Czas 00:50
- VAVG 26.40km/h
- Temperatura 13.0°C
- Sprzęt Madzia
- Aktywność Jazda na rowerze
Strzeszynek
Piątek, 1 maja 2015 · dodano: 02.05.2015 | Komentarze 0
Bardzo spokojny rozjazd. Taki trochę od niechcenia. Kategoria Szosa
- DST 101.00km
- Czas 03:40
- VAVG 27.55km/h
- VMAX 62.30km/h
- Temperatura 15.0°C
- Sprzęt Madzia
- Aktywność Jazda na rowerze
M2 M3 Osowa Góra
Czwartek, 30 kwietnia 2015 · dodano: 30.04.2015 | Komentarze 0
3 tempówki interwałowe po 12 minut na dojeździe do Osowej. Trasa przez Plewiska, Skórzewo, Dopiewo, Stęszew.Przerwy tak jak przypasowały z przejazdami przez miejscowości, tzn w Dopiewie 5:30 i Stęszewie 9min.
16min przerwy na dojazd do Mosiny i "tempówki" na podjazdach. Spacerowa pod zbiornik, zjazd i od razu nawrót na Pożegowską. Przerwy odpowiednio ok 1:40 i 2:15 min. Podjazdy na zasadzie odwzorowania długiego podjazdu na maratonie. Początek na świeżości ale bez szaleństw, potem uspokojenie i na koniec nieco mocniej, ale żeby się nie zajechać.
3:11 - 2:16; 3:20 - 2:21; 3:12 - 2:17; 3:21 - 2:11; 3:03 - 2:10; 3:10 - 2:05; 2:59 - 2:06;
3 min Spacerową złamane a miałem jeszcze lekki zapas. Co prawda szosą jest lżej niż mtb ale i tak jest to satysfakcjonujący wynik. Teraz będę walczył o złamanie 2:45. Żeby łącznie zrobić 15 podjazdów to podjechałem jeszcze raz na stojąco, tylko dla rozluźnienia mięśni.
Powrót spokojnie przez Grajzerówkę. W planach był trening na przekraczanie progu ale przy dzisiejszej dyspozycji była by to walka by wejść w strefę przejściową. Do tego czułem napiętą prawą łydkę, w żaden sposób nie dawałem rady jej rozluźnić.
Kategoria Szosa
- DST 20.00km
- Czas 00:50
- VAVG 24.00km/h
- Temperatura 23.0°C
- Sprzęt Madzia
- Aktywność Jazda na rowerze
Strzeszynek
Poniedziałek, 27 kwietnia 2015 · dodano: 28.04.2015 | Komentarze 0
Przed południowy rozjazd na Madzi. Już po wyjściu z domu było bardzo ciepło. Kategoria Szosa
- DST 27.45km
- Czas 01:01
- VAVG 27.00km/h
- VMAX 57.83km/h
- Temperatura 25.0°C
- Sprzęt Peak
- Aktywność Jazda na rowerze
Złotniki Wieś
Sobota, 25 kwietnia 2015 · dodano: 25.04.2015 | Komentarze 0
Wprowadzenie przed jutrzejszym Kaczmarkiem we Wschowie.Na podjazdach poczułem moc. Oby jutro była ze mną!
Kategoria Szosa
- DST 74.71km
- Czas 02:18
- VAVG 32.48km/h
- VMAX 57.10km/h
- Temperatura 16.0°C
- Sprzęt Madzia
- Aktywność Jazda na rowerze
Kolarski Czwartek
Czwartek, 23 kwietnia 2015 · dodano: 24.04.2015 | Komentarze 0
Mój debiut na szosie. Ogień szedł cały wyścig, ale w peletonie szło odpocząć fizycznie, psychicznie bardzo nerwowo było. Dlatego wolałem trzymać się przodu. Ogólnie krótki wyścig, zanim się dobrze rozgrzałem to już było po wszystkim. W końcówce przepadłem gdzieś w grupie, na finisz nie przeciskałem się przez typowych "sprinterów", zresztą na mocny zryw zabrakło by mi przełożenia. Świetny trening na przepalenie nogi ;)- DST 122.40km
- Czas 04:08
- VAVG 29.61km/h
- Temperatura 16.0°C
- Sprzęt Madzia
- Aktywność Jazda na rowerze
Kaźmierz, Przeźmierowo, Januszewice, Stęszew
Środa, 22 kwietnia 2015 · dodano: 22.04.2015 | Komentarze 0
Dzisiaj jazda bez planu, tam gdzie mnie nogi poniosą. A poniosły w nieznane. Do Grzebieniska przez Kaźmierz, dalej zamiast skręcić w Ceradź pojechałem prosto do Brzozy i Niepruszewa, skąd przez Skrzynki, Jeziorki i Słupię dojechałem do Januszewic. Tam ze względu na późną godzinę (18:00) i braku innej drogi w kierunku bardziej korzystnym niż na południowy zachód postanowiłem zawrócić. W Jeziorkach odbiłem na Stęszew skąd przez Dopiewo wróciłem do Poznania.
Jestem zachwycony nowymi drogami. W większości piękny asfalt, cudowne okolice, znikomy ruch aut - poza wyjątkiem głównej z Buku do Stęszewa. Pewnie kilka razy w tej okolicy zawitam.
Wreszcie poznałem co to znaczy mieć rower szosowy w czasie długich treningów. Czas bardzo szybko mijał podczas komfortowej jazdy w pięknej pogodzie. Aż się nie chciało do domu wracać, ale czas gonił i pod koniec treningu pojawiło się zmęczenie fizyczne, ale nie psychiczne! Na mtb trzeba było bardziej ze sobą walczyć żeby kończyć długie treningi, tutaj gdy mi już przechodzi ochota to rower prawie sam jedzie. Dolny chwyt i wyższa kadencja robi swoje w takich momentach.
Jestem zachwycony nowymi drogami. W większości piękny asfalt, cudowne okolice, znikomy ruch aut - poza wyjątkiem głównej z Buku do Stęszewa. Pewnie kilka razy w tej okolicy zawitam.
Wreszcie poznałem co to znaczy mieć rower szosowy w czasie długich treningów. Czas bardzo szybko mijał podczas komfortowej jazdy w pięknej pogodzie. Aż się nie chciało do domu wracać, ale czas gonił i pod koniec treningu pojawiło się zmęczenie fizyczne, ale nie psychiczne! Na mtb trzeba było bardziej ze sobą walczyć żeby kończyć długie treningi, tutaj gdy mi już przechodzi ochota to rower prawie sam jedzie. Dolny chwyt i wyższa kadencja robi swoje w takich momentach.
Kategoria Szosa
- DST 54.44km
- Czas 02:14
- VAVG 24.38km/h
- VMAX 52.10km/h
- Temperatura 18.0°C
- Sprzęt Peak
- Aktywność Jazda na rowerze
P1 P2 Kiekrz *Nowy łańcuch
Wtorek, 21 kwietnia 2015 · dodano: 22.04.2015 | Komentarze 0
Sprinty na płaskim i na podjazdach. Po wyścigach i tygodniu regeneracji zauważalny jest znaczny wzrost wytrzymałości anaerobowej, co oznacza, że wszystko idzie według planu. Czułem lekkie zmęczenie, nie do końca się zregenerowałem po weekendzie.Bardzo przyjemny trening w jeszcze przyjemniejszej temperaturze.Tylko wiatr czasami chłodził.
Zaczynam czuć moc.
W Peaku wymiana łańcucha, poprzedni lada moment zacznie wchodzić na pomiarze 0.75.
Kategoria MTB, Szosa, Technika / XC
- DST 28.24km
- Czas 01:08
- VAVG 24.92km/h
- Temperatura 12.0°C
- Sprzęt Madzia
- Aktywność Jazda na rowerze
Złotniki
Poniedziałek, 20 kwietnia 2015 · dodano: 20.04.2015 | Komentarze 0
Właściwy rozjazd. Przez porywisty, boczny wiatr zawróciłem przed rozjazdem w Złotnikach-Wieś. Momentami ciężko było Madzię utrzymać. Powrót przez miasto - trochę strata czasu, co chwile zapalało się bezsensowne czerwone na światłach... Kategoria Szosa
- DST 31.12km
- Czas 01:12
- VAVG 25.93km/h
- VMAX 43.48km/h
- Temperatura 12.0°C
- Sprzęt Peak
- Aktywność Jazda na rowerze
Złotniki
Piątek, 17 kwietnia 2015 · dodano: 19.04.2015 | Komentarze 0
Wprowadzenie, do sklepu po dętkę i żel rozgrzewający, dojazd do Rafała. Kategoria Szosa
- DST 35.00km
- Czas 01:15
- VAVG 28.00km/h
- Temperatura 14.0°C
- Sprzęt Madzia
- Aktywność Jazda na rowerze
Złotniki
Wtorek, 14 kwietnia 2015 · dodano: 14.04.2015 | Komentarze 0
Aktywna regeneracja na Madzi. Dzisiaj stwierdziłem że sztyca jest za wysoko wysunięta, co jeszcze nigdy mi się nie zdarzyło. 0,5cm niżej i o wiele lepiej się jeździ. Powrót przez miasto po równych drogach.Endomondo gubił sygnał więc dane +/-10 %
Kategoria Szosa