Objezierze E2

Niedziela, 17 czerwca 2012 · dodano: 18.06.2012 | Komentarze 0

RPE: 7

Mocne tempo z Piotrkiem, dojazd przez Sobotę 2 pętle i powrót Obornicką do Złotnik. Starałem się prowadzić na ile mi siły pozwalały, a tych po każdym wzniesieniu było coraz mniej. W szczególności trzymanie koła jadącego 32 km/h Piotrka pod Objezierze mnie wykończyło. Na kolejnej rundzie ja chciałem sobie też tak poszaleć, ale przy prędkości 35km/h sił mi starczyło tylko na połowę podjazdu, potem już mięśnie odmówiły mi posłuszeństwa. Powrót to już było wykręcanie dobrej średniej, najpierw ja dałem mocną zmianę od Złotnik do Strzeszyna, a dalej Piotrek mocno ciągnął.

Cytka

Sobota, 16 czerwca 2012 · dodano: 16.06.2012 | Komentarze 0

RPE: 5

Pierwszy terenowy test roweru. Nie spodziewałem się, że jest aż taka duża różnica. Duże koło lepiej się toczą zarówno z górki i pod górkę, korzenie i inne kamienie nie robią na nich wrażenia. Pod amfiteatr nie miałem żadnych problemów, za każdym razem z rezerwą podjechałem. Upał mnie trochę zniechęcił i zrobiłem tylko 5 rundek.
Za to z tętnem dzisiaj nie było problemów :)
Rundki:
(zapoznanie z trasą) 11:45 - 11:52 (pod koniec spadł łańcuch) - 11:21 - 12:21 (na początku spadł łańcuch) - 11:14.

Osowa M2 F2

Piątek, 15 czerwca 2012 · dodano: 15.06.2012 | Komentarze 0

RPE: 8 - ciężko się jeździło, dawałem z siebie prawie cały czas wszystko i wróciłem do domy wykończony

Najpierw do Rybczyńskiego, gdzie nie mieli przejściówki ale za zważyli mi rower - niestety pokazała ponad 13 kg, liczyłem że będzie trochę mniej. Przejeżdżając Bukowską zauważyłem strzałki do sklepu rowerowego (One More Bike) i z ciekawości wstąpiłem tam. Okazało się, że oni mieli czego szukałem i mogłem już teraz prosto jechać na Osową. Przybyszewskiego, Reymonta, Hetmańską przez Luboń i w Łęczycy zacząłem interwały. Znowu miałem niskie tętno, nie mogłem wskoczyć powyżej 160. Do tego brakowało mi sił... Przed Mosiną przez zamknięty przejazd kolejowy cofnąłem się na 2 min w stronę Kórnika, jak wróciłem do 10 skończyłem idealnie na przejeździe. Tym razem do Pożegowskiej dojechałem przez Poniatowskiego i Kołłątaja, a z podjazdu zrobiłem sobie małe rundki - w górę Pożegowską, po płaskim do wieży i w dół Spacerową. Powrót do Poznania główną przez Luboń i Dolną Wildę, w tym czasie 2 kolejne interwały. Od Hetmańskiej już lekko, cieszyłem się z jazdy i poznawałem rower :)
M2: 10 -(5) - 11
(6 przerwy)
F2: 2:20 (3:36) - 2:30 (4:22) - 2:40 (4:47) - 2:35 (5:05) - 2:45 (5:06)- 2:29 (5:02) - 2:30 (5:08) -2:30 (5:03) - 2:29
(7:50 przerwy)
M2 : 10 (5:30) - 12:50

Łącznie F2 : 9 podjazdów (miało być 10 ale nie chciałem przeciążać kolan), 22:50 min
Łącznie M2 : 4 x 10 min = 40 min :)

szkola

Piątek, 15 czerwca 2012 · dodano: 15.06.2012 | Komentarze 0

Szosa z Tomkiem - pierwszy trening na Instynkcie :)

Środa, 13 czerwca 2012 · dodano: 13.06.2012 | Komentarze 0

RPE: 7
Wyjechałem nieco wcześniej z domu żeby przejechać się w terenie nad Rusałką. Tam gdzie poprzednio musiałem koncentrować się na dobrej przyczepności, teraz po prostu śmignąłem nie zauważając problemu. Parę razy przejechałem się po parku Sołackim zanim Tomczer przyjechał, a jak już się spotkaliśmy to od razu dorwał się do mojego nowego nabytku :). Na wstępie podał mi fajny sposób na odchylenie klamek hamulca, co zrobiłem później w domu. Nie traciliśmy już czasu na regulację zacisków tarcz, tylko poprowadziłem najpierw na mój ulubiony odcinek ścieżki nad Rusałką i potem na szosę. Duże koła toczą się zupełnie inaczej. Jak już się je rozkula to potem same jadą :D. W taki sposób cisnęliśmy jak burza (no i wykrakalem :P) pod wiatr prawie 34 km/h, co Tomczera bardzo zdziwiło, a nawet był pewny że jedziemy z wiatrem. Jednak dopiero jak wyjechaliśmy na piękną remontowaną i pustą o tej porze (godz 19:30) drogę Szamotuły - Poznań, to tam jechaliśmy z wiatrem ponad 36 km/h. Fajnie jest utrzymywać mocne tempo Tomka, ale jednak odczuwałem wczorajszy trening i na podjazdach mi uciekał. Od Strzeszynka albo Tomka coś wzięło, ale ja tak osłabłem że jedynie mogłem jechać Tomkowi na kole, z czym na lekkim wzniosach miałem problem. Już w poznaniu wjechaliśmy w deszcz, a jak się rozstaliśmy na Golęcinie to wjechałem w fale deszczu. Na szczęście nie trwało to długo i na Żeromskiego już znowu padał letni, przyjemny deszczyk, który bardzo miło chłodził mój przegrzany organizm. Obym tylko chory przez to nie był. W każdym razie wrażenia są bardzo pozytywne, teraz czekam na prawdziwy test na Dziewiczej :)

Szkoła i King Cross po ROWER :D

Środa, 13 czerwca 2012 · dodano: 13.06.2012 | Komentarze 0

Szkoła 6 km 17 min,
King Cross + przejażdżka po lasku Marcelińskim + powrót z 2 rowerami :)
Od dzisiaj śmigam na Authorze Instinct 29er z 2010 roku!

Dziewicza

Wtorek, 12 czerwca 2012 · dodano: 12.06.2012 | Komentarze 0

RPE: 8

Szkola

Wtorek, 12 czerwca 2012 · dodano: 12.06.2012 | Komentarze 0

Strzeszynek P1

Poniedziałek, 11 czerwca 2012 · dodano: 11.06.2012 | Komentarze 0

RPE: 4
Sprinty 3 x 5 skoków, nie dałem się nastraszyć pogodzie i dobrze na tym wyszedłem

"Rozjazd" Wierzonka E2

Niedziela, 10 czerwca 2012 · dodano: 10.06.2012 | Komentarze 0

RPE: 7
Trening klubowy, szczerze mówiąc spodziewałem się innego rozjazdu, bo tu zrobił nam się trening na wytrzymałość. 5 lub więcej Wierzonkowych pętli w peletonie.