Info
Ten blog rowerowy prowadzi wojtku4 z miasta Poznań.
Mam przejechane 44163.03 kilometrów. W roku 2015 reprezentuję barwy COLEX RACING TEAM.
W ramach współpracy, w 2014 roku testowałem zestaw uszczelniający TREZADO, o czym wszystkie wpisy można znaleźć tutaj.
Do zobaczenia na trasie!
2015:
2014:
2013:
2012:
2011:
2010:
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Grudzień12 - 0
- 2015, Listopad11 - 0
- 2015, Październik9 - 0
- 2015, Wrzesień21 - 0
- 2015, Sierpień21 - 0
- 2015, Lipiec26 - 0
- 2015, Czerwiec12 - 0
- 2015, Maj16 - 0
- 2015, Kwiecień24 - 0
- 2015, Marzec23 - 0
- 2015, Luty18 - 0
- 2015, Styczeń20 - 0
- 2014, Grudzień8 - 1
- 2014, Listopad9 - 0
- 2014, Październik11 - 0
- 2014, Wrzesień19 - 0
- 2014, Sierpień35 - 0
- 2014, Lipiec27 - 1
- 2014, Czerwiec18 - 0
- 2014, Maj20 - 0
- 2014, Kwiecień21 - 0
- 2014, Marzec24 - 0
- 2014, Luty23 - 0
- 2014, Styczeń8 - 0
- 2013, Grudzień6 - 0
- 2013, Październik6 - 0
- 2013, Wrzesień9 - 0
- 2013, Sierpień16 - 0
- 2013, Lipiec9 - 0
- 2013, Czerwiec15 - 0
- 2013, Maj17 - 0
- 2013, Kwiecień17 - 0
- 2013, Marzec5 - 0
- 2013, Styczeń3 - 0
- 2012, Grudzień7 - 0
- 2012, Listopad11 - 0
- 2012, Październik12 - 0
- 2012, Wrzesień22 - 0
- 2012, Sierpień33 - 0
- 2012, Lipiec32 - 0
- 2012, Czerwiec32 - 0
- 2012, Maj45 - 0
- 2012, Kwiecień28 - 0
- 2012, Marzec18 - 0
- 2012, Luty3 - 0
- 2012, Styczeń1 - 0
- 2011, Grudzień3 - 0
- 2011, Listopad11 - 0
- 2011, Październik2 - 0
- 2011, Wrzesień25 - 0
- 2011, Sierpień27 - 0
- 2011, Lipiec37 - 0
- 2011, Czerwiec29 - 0
- 2011, Maj23 - 0
- 2011, Kwiecień27 - 0
- 2011, Marzec5 - 0
- 2011, Styczeń2 - 0
- 2010, Listopad1 - 0
- 2010, Październik7 - 0
- 2010, Wrzesień15 - 0
- 2010, Sierpień19 - 0
- 2010, Lipiec28 - 0
- 2010, Czerwiec18 - 0
- 2010, Maj4 - 0
- DST 2.00km
- Czas 00:10
- VAVG 12.00km/h
- Sprzęt Instynkt
- Aktywność Jazda na rowerze
Przygotowanie roweru na wyścig
Piątek, 14 września 2012 · dodano: 16.09.2012 | Komentarze 0
Co prawda koniec sezonu już bliski, ale ZROBIŁEM TO (czego teraz bardzo żałuję, nigdy więcej) i od razu rowerem jakoś łatwiej się jeździ i wszystko działa!- DST 23.78km
- Czas 00:58
- VAVG 24.60km/h
- VMAX 47.21km/h
- Temperatura 15.0°C
- Sprzęt Instynkt
- Aktywność Jazda na rowerze
Strzeszynek E1
Czwartek, 13 września 2012 · dodano: 13.09.2012 | Komentarze 0
RPE: 3 - jakoś czuję lekkie zmęczenie, nawet nie wiem po czymWieczorny wypadzik, od 19 kiedy słońce już zachodziło (!!!) do 20 kiedy już było całkowicie ciemno. Już przed Strzeszynkiem z ciągłym światłem i bez okularów.
Kategoria MTB, Ze światełkiem
- DST 50.68km
- Czas 01:54
- VAVG 26.67km/h
- VMAX 49.85km/h
- Temperatura 14.0°C
- Sprzęt Instynkt
- Aktywność Jazda na rowerze
Mrowino A4 A2
Środa, 12 września 2012 · dodano: 13.09.2012 | Komentarze 0
RPE: 6 - trochę krótki dystans żeby się bardziej zmęczyć przy tej intensywności, po krótkim odpoczynku mógłbym robić kolejne interwałyZimno, cały dzień deszczowy, ja po nieprzespanej nocy, ale treningu takiego treningu nie mogłem sobie teraz odpuścić.
Po wymianie baterii w opasce pulsometr już jako tako działa. Od razu ze światłami, przez chmury już po 18 robiło się ciemno.
A4: 4 x 5 x 30 sek
Łącznie 10 min, skończone w Rokietnicy. Tempo bardzo mocne, niby pod wiatr a średnia powyżej 30 km/h.
7 min przerwy i od Napachania piramidka interwałowa.
Na wysokości Strzeszynka tak ciemno, że co chwile musiałem włączać podświetlenie w pulsometrze. Ostatni interwał skończony idealnie z przejazdem na Golęcinie.
A2: 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 4 - 3 - 2 - 1
Łącznie 25 min.
Do domu rozjazdowym tempem.
Ostatni ciężki trening w tym sezonie! Czas na wakacje :)
Kategoria Szosa, Ze światełkiem
- DST 81.69km
- Czas 03:27
- VAVG 23.68km/h
- VMAX 43.86km/h
- Temperatura 28.0°C
- Sprzęt Instynkt
- Aktywność Jazda na rowerze
Strzeszynek, Malta, Warszawska, Strzeszynek E2
Wtorek, 11 września 2012 · dodano: 11.09.2012 | Komentarze 0
RPE: 5 odczuwam małe zmęczeniePrzed treningiem dokręcić parę km na Strzeszynek, nad Maltą byłem o 17 to objechałem sobie stawki do Browarnej, przy okazji pozwiedzałem parę ścieżek w lesie. Po drodze spotkany pan Rysiu oraz Wojtek Wiktor ;).
Pętla dookoła Malty i na polanę Harcerza, skąd ruszyliśmy w stronę jeziora Swarzędzkiego. Po przejechaniu pod wiaduktem na Warszawskiej zaczęło padać, duża grupa pojechała dalej, a ja z Jonkiem, Krzychem i Sławkiem schowaliśmy się pod wiatę autobusową. Po ok 10 min przenieśliśmy się pod wiadukt, by po krótkiej chwili ruszyć w stronę Malty. Tam sobie wymyśliłem wycieczkę nad Strzeszynek, Sławek nas opuścił z Kubą którego po drodze spotkaliśmy, a nad Rusałką odjechał od nas Krzychu. W ciemnościach, a właściwie jasności z Jonka światełka (moja miała za słabą baterię) zrobiliśmy tradycyjną pętle z obowiązkową wizytą na pomoście i po 20 zameldowałem się w domu.
Kategoria Szosa, MTB, Towarzysko, Treningi grupowe, Ze światełkiem
- DST 70.70km
- Czas 03:03
- VAVG 23.18km/h
- VMAX 44.65km/h
- Temperatura 20.0°C
- Sprzęt Instynkt
- Aktywność Jazda na rowerze
Z piekła do nieba - Maraton Koło
Niedziela, 9 września 2012 · dodano: 09.09.2012 | Komentarze 0
Po słabym starcie, na którym nie dawałem rady utrzymać koła Pana Jana Dymeckiego, nic nie wskazywało na pozytywne zakończenie. Na pierwszym pomiarze czasu miałem 28 miejsce, ze stratą 3 min do Tomczera. Jednak w drugiej części trasy ożyłem, a los obrócił się na moją stronę. Dzięki temu na mecie mogłem cieszyć się z kolejnej wygranej! 11 miejsce open.Jak znajdę czas to może się bardziej rozpiszę, bo i tym razem jest o czym ;)
Pulsometr zawiódł na całej linii, działał przez całe 3 minuty...
Kategoria Wyścig
- DST 4.16km
- Czas 00:18
- VAVG 13.87km/h
- Sprzęt Instynkt
- Aktywność Jazda na rowerze
Przygotowanie roweru na wyścig
Sobota, 8 września 2012 · dodano: 08.09.2012 | Komentarze 0
Niby wszystko ok, ale...- DST 24.84km
- Czas 01:00
- VAVG 24.84km/h
- VMAX 38.60km/h
- Temperatura 17.0°C
- Sprzęt Instynkt
- Aktywność Jazda na rowerze
Strzeszynek M1 w terenie
Czwartek, 6 września 2012 · dodano: 06.09.2012 | Komentarze 0
RPE: 4Po dniu przerwy (jak co roku pierwsze objawy grypy szkolnej - nie służy mi za wczesne wstawanie ;/ ), i pewnie przed dniami przerwy przydało się nieco bardziej rozruszać nogi. Miała być szybka rundka moimi ścieżkami nad Strzeszynek i tak też było. Kilka hopek wpadło, piachu też dla mnie nie zabrakło.
Niestety pulsometr znowu zawodzi, a w korbie dalej mi coś piszczy/zgrzyta.
Kategoria MTB
- DST 52.61km
- Czas 02:15
- VAVG 23.38km/h
- VMAX 47.66km/h
- Temperatura 22.0°C
- HRmax 168 ( 86%)
- HRavg 114 ( 58%)
- Sprzęt Instynkt
- Aktywność Jazda na rowerze
Dziewicza
Wtorek, 4 września 2012 · dodano: 04.09.2012 | Komentarze 0
RPE: 5Plan: nie zamęczyć się, ale wykonać mocniejszy trening, do tego poćwiczyć killera.
Plan w 100% wykonany, 3 x pętla killer - podjazd, już chyba wiem jak tam najlepiej zjeżdżać ;)
Dojazd i powrót bez szaleństw, ale z paroma akcentami. Ciemność zapanowała mniej więcej jak wyjeżdżaliśmy z lasu nad Maltę, może też dlatego że dzisiaj towarzystwo było bardziej przygotowane na taką okoliczność i tak się tego nie odczuło.
Kategoria Szosa, MTB, Treningi grupowe, Ze światełkiem
- DST 24.48km
- Czas 01:09
- VAVG 21.29km/h
- VMAX 41.89km/h
- Temperatura 20.0°C
- Sprzęt Instynkt
- Aktywność Jazda na rowerze
Strzeszynek E1
Poniedziałek, 3 września 2012 · dodano: 04.09.2012 | Komentarze 0
RPE:1Instynkt dostał kolejny dzień wolnego, ale tylko do jutra. Trasa standardowo, po drodze regulacja przedniej przerzutki, jak na tą porę to bardzo dużo szalonych rowerzystów/kolarzy kręciło w okolicy.
Kategoria MTB, Ze światełkiem
- DST 23.59km
- Czas 01:05
- VAVG 21.78km/h
- VMAX 36.58km/h
- Temperatura 16.0°C
- Sprzęt Kross Level A2
- Aktywność Jazda na rowerze
Strzeszynek E1
Niedziela, 2 września 2012 · dodano: 02.09.2012 | Komentarze 0
RPE: 2Instynkt dostał wolne po pierścieniu, jedynie przełożyłem SPDeki do Krossa. Jakiegoś zmęczenia w nogach nie czułem po wczorajszym, a nawet miałem wrażenie że jestem dosyć wypoczęty. Zanim wygrzebałem się z domu to zrobiła się 19, a że dzisiaj było dosyć pochmurnie to bez światła nie miałem co ruszać. Już po wjeździe w las było mi ciemno, od Strzeszynka z włączonym migaczem. Po drodze spotkane dziki i pędzący Piotrek, z którym od wysokości plaży wróciłem do miasta. O godz 20 ciemność totalna w lesie... JA CHCĘ JUŻ WIOSNĘ! :)
Kategoria MTB, Ze światełkiem