Info
Ten blog rowerowy prowadzi wojtku4 z miasta Poznań.
Mam przejechane 44163.03 kilometrów. W roku 2015 reprezentuję barwy COLEX RACING TEAM.
W ramach współpracy, w 2014 roku testowałem zestaw uszczelniający TREZADO, o czym wszystkie wpisy można znaleźć tutaj.
Do zobaczenia na trasie!
2015:
2014:
2013:
2012:
2011:
2010:
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Grudzień12 - 0
- 2015, Listopad11 - 0
- 2015, Październik9 - 0
- 2015, Wrzesień21 - 0
- 2015, Sierpień21 - 0
- 2015, Lipiec26 - 0
- 2015, Czerwiec12 - 0
- 2015, Maj16 - 0
- 2015, Kwiecień24 - 0
- 2015, Marzec23 - 0
- 2015, Luty18 - 0
- 2015, Styczeń20 - 0
- 2014, Grudzień8 - 1
- 2014, Listopad9 - 0
- 2014, Październik11 - 0
- 2014, Wrzesień19 - 0
- 2014, Sierpień35 - 0
- 2014, Lipiec27 - 1
- 2014, Czerwiec18 - 0
- 2014, Maj20 - 0
- 2014, Kwiecień21 - 0
- 2014, Marzec24 - 0
- 2014, Luty23 - 0
- 2014, Styczeń8 - 0
- 2013, Grudzień6 - 0
- 2013, Październik6 - 0
- 2013, Wrzesień9 - 0
- 2013, Sierpień16 - 0
- 2013, Lipiec9 - 0
- 2013, Czerwiec15 - 0
- 2013, Maj17 - 0
- 2013, Kwiecień17 - 0
- 2013, Marzec5 - 0
- 2013, Styczeń3 - 0
- 2012, Grudzień7 - 0
- 2012, Listopad11 - 0
- 2012, Październik12 - 0
- 2012, Wrzesień22 - 0
- 2012, Sierpień33 - 0
- 2012, Lipiec32 - 0
- 2012, Czerwiec32 - 0
- 2012, Maj45 - 0
- 2012, Kwiecień28 - 0
- 2012, Marzec18 - 0
- 2012, Luty3 - 0
- 2012, Styczeń1 - 0
- 2011, Grudzień3 - 0
- 2011, Listopad11 - 0
- 2011, Październik2 - 0
- 2011, Wrzesień25 - 0
- 2011, Sierpień27 - 0
- 2011, Lipiec37 - 0
- 2011, Czerwiec29 - 0
- 2011, Maj23 - 0
- 2011, Kwiecień27 - 0
- 2011, Marzec5 - 0
- 2011, Styczeń2 - 0
- 2010, Listopad1 - 0
- 2010, Październik7 - 0
- 2010, Wrzesień15 - 0
- 2010, Sierpień19 - 0
- 2010, Lipiec28 - 0
- 2010, Czerwiec18 - 0
- 2010, Maj4 - 0
- DST 50.68km
- Czas 01:54
- VAVG 26.67km/h
- VMAX 49.85km/h
- Temperatura 14.0°C
- Sprzęt Instynkt
- Aktywność Jazda na rowerze
Mrowino A4 A2
Środa, 12 września 2012 · dodano: 13.09.2012 | Komentarze 0
RPE: 6 - trochę krótki dystans żeby się bardziej zmęczyć przy tej intensywności, po krótkim odpoczynku mógłbym robić kolejne interwałyZimno, cały dzień deszczowy, ja po nieprzespanej nocy, ale treningu takiego treningu nie mogłem sobie teraz odpuścić.
Po wymianie baterii w opasce pulsometr już jako tako działa. Od razu ze światłami, przez chmury już po 18 robiło się ciemno.
A4: 4 x 5 x 30 sek
Łącznie 10 min, skończone w Rokietnicy. Tempo bardzo mocne, niby pod wiatr a średnia powyżej 30 km/h.
7 min przerwy i od Napachania piramidka interwałowa.
Na wysokości Strzeszynka tak ciemno, że co chwile musiałem włączać podświetlenie w pulsometrze. Ostatni interwał skończony idealnie z przejazdem na Golęcinie.
A2: 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 4 - 3 - 2 - 1
Łącznie 25 min.
Do domu rozjazdowym tempem.
Ostatni ciężki trening w tym sezonie! Czas na wakacje :)
Kategoria Szosa, Ze światełkiem
Komentować mogą tylko zalogowani. Zaloguj się · Zarejestruj się!