Info
Ten blog rowerowy prowadzi wojtku4 z miasta Poznań.
Mam przejechane 44163.03 kilometrów. W roku 2015 reprezentuję barwy COLEX RACING TEAM.
W ramach współpracy, w 2014 roku testowałem zestaw uszczelniający TREZADO, o czym wszystkie wpisy można znaleźć tutaj.
Do zobaczenia na trasie!
2015:
2014:
2013:
2012:
2011:
2010:
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Grudzień12 - 0
- 2015, Listopad11 - 0
- 2015, Październik9 - 0
- 2015, Wrzesień21 - 0
- 2015, Sierpień21 - 0
- 2015, Lipiec26 - 0
- 2015, Czerwiec12 - 0
- 2015, Maj16 - 0
- 2015, Kwiecień24 - 0
- 2015, Marzec23 - 0
- 2015, Luty18 - 0
- 2015, Styczeń20 - 0
- 2014, Grudzień8 - 1
- 2014, Listopad9 - 0
- 2014, Październik11 - 0
- 2014, Wrzesień19 - 0
- 2014, Sierpień35 - 0
- 2014, Lipiec27 - 1
- 2014, Czerwiec18 - 0
- 2014, Maj20 - 0
- 2014, Kwiecień21 - 0
- 2014, Marzec24 - 0
- 2014, Luty23 - 0
- 2014, Styczeń8 - 0
- 2013, Grudzień6 - 0
- 2013, Październik6 - 0
- 2013, Wrzesień9 - 0
- 2013, Sierpień16 - 0
- 2013, Lipiec9 - 0
- 2013, Czerwiec15 - 0
- 2013, Maj17 - 0
- 2013, Kwiecień17 - 0
- 2013, Marzec5 - 0
- 2013, Styczeń3 - 0
- 2012, Grudzień7 - 0
- 2012, Listopad11 - 0
- 2012, Październik12 - 0
- 2012, Wrzesień22 - 0
- 2012, Sierpień33 - 0
- 2012, Lipiec32 - 0
- 2012, Czerwiec32 - 0
- 2012, Maj45 - 0
- 2012, Kwiecień28 - 0
- 2012, Marzec18 - 0
- 2012, Luty3 - 0
- 2012, Styczeń1 - 0
- 2011, Grudzień3 - 0
- 2011, Listopad11 - 0
- 2011, Październik2 - 0
- 2011, Wrzesień25 - 0
- 2011, Sierpień27 - 0
- 2011, Lipiec37 - 0
- 2011, Czerwiec29 - 0
- 2011, Maj23 - 0
- 2011, Kwiecień27 - 0
- 2011, Marzec5 - 0
- 2011, Styczeń2 - 0
- 2010, Listopad1 - 0
- 2010, Październik7 - 0
- 2010, Wrzesień15 - 0
- 2010, Sierpień19 - 0
- 2010, Lipiec28 - 0
- 2010, Czerwiec18 - 0
- 2010, Maj4 - 0
Wpisy archiwalne w kategorii
Technika / XC
| Dystans całkowity: | 4535.79 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 234:47 |
| Średnia prędkość: | 19.32 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 64.80 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 191 (97 %) |
| Maks. tętno średnie: | 134 (68 %) |
| Suma kalorii: | 1994 kcal |
| Liczba aktywności: | 99 |
| Średnio na aktywność: | 45.82 km i 2h 22m |
| Więcej statystyk | |
- DST 22.89km
- Czas 01:02
- VAVG 22.15km/h
- Temperatura 3.0°C
- Sprzęt Peak
- Aktywność Jazda na rowerze
S2 S1 Strzeszyn
Piątek, 9 stycznia 2015 · dodano: 10.01.2015 | Komentarze 0
Kręcenie jedną nogą i przyspieszenia.... w deszczu. Większość treningu na kostce na Biskupińskiej. Chwila na jezdni i od razu całe spodenki zachlapane wodą. Czas kupić ten błotnik... Kategoria Technika / XC, Szosa
- DST 76.72km
- Czas 02:59
- VAVG 25.72km/h
- VMAX 50.73km/h
- Temperatura 2.0°C
- Sprzęt Peak
- Aktywność Jazda na rowerze
Rundy Wierzonka 5x
Niedziela, 4 stycznia 2015 · dodano: 05.01.2015 | Komentarze 0
Ustawka z Malty, z rana piękne słońce, po 5 rundach nagle zaczął padać śnieg i razem z Tomkiem J zrezygnowaliśmy z ostatniej rundy. Na rundach, jak dla mnie było mocne tempo, za mocne na ten okres ale ani razu nie pomyślałem o odpuszczeniu.Mocniej zaczęło padać w Swarzędzu, gdzie największą śnieżycę przeczekałem pod wiaduktem. Przy okazji poćwiczyłem tam pokonywanie schodka i zawrót na małej przestrzeni. Dalszy powrót jak po ulewie, wszędzie mokro i nieprzyjemnie. Na Piotrowie dodatkowo drobny śnieg (albo grad) z porywistym wiatrem prosto w twarz.
Po treningu cały rower do czyszczenia. Strój z resztą też.
Kategoria Treningi grupowe, Technika / XC, Szosa
- DST 25.07km
- Czas 01:30
- VAVG 16.71km/h
- VMAX 45.06km/h
- Temperatura 5.0°C
- Sprzęt Peak
- Aktywność Jazda na rowerze
S5 S2 S1 Strzeszyn i Cytadela
Sobota, 3 stycznia 2015 · dodano: 03.01.2015 | Komentarze 0
Po lekkim przeziębieniu które wzięło mnie przed sylwestrem dopiero dzisiaj zainaugurowałem nowy rok.Najpierw na Olimpii trochę techniki - skoki w bok i ćwiczenia na równowagę.
Dzisiaj zachciało mi się poznawać okolicę. Tyle razy przejeżdżałem szosą nad Strzeszynek, a jeszcze ani razu nie byłem na Strzeszynie. Dlatego po przejechaniu wiaduktu nad Lutycką skręciłem w pierwszą w prawo w osiedle Literackie. Całkiem tam sympatycznie. Dalej przedostałem się na Podolany, skąd wróciłem przez Strzeszyn na os. Literackie. Na Golęcinie kolejny trening techniki, kontynuowany na Cytadeli - podjazdy po schodach, głównie skupienie na kontroli kierunku jazdy i równym kręceniu, trochę poskakałem z murków i w trosce o wytrzymałość sprzętu na tym zakończyłem.
W międzyczasie kręcenie jedną nogą - najpierw po 30 sek, potem stwierdziłem że lepiej po 20sek, oraz ze 5 przyspieszeń na szybkość.
Kategoria Technika / XC, Szosa
- DST 25.44km
- Czas 01:13
- VAVG 20.91km/h
- Temperatura -5.0°C
- Sprzęt Peak
- Aktywność Jazda na rowerze
S5 S2 S1 Podolany
Wtorek, 30 grudnia 2014 · dodano: 03.01.2015 | Komentarze 0
Ćwiczenia ze skokami w bok na kraweznik,po 1,5 min kręcenia na każda nogę
oraz z 8 przyspieszeń
Kategoria Technika / XC, Szosa
- DST 23.05km
- Czas 01:06
- VAVG 20.95km/h
- Temperatura -5.0°C
- Sprzęt Peak
- Aktywność Jazda na rowerze
S5 S2 S1 Podolany
Sobota, 27 grudnia 2014 · dodano: 27.12.2014 | Komentarze 0
Na początek parę ćwiczeń z równowagi na Golęcinie. Niestety Reba źle to znosiła przez co musiałem przenieść się na szosę. Tam najpierw kręcenie jedna nogą, potem co 5 min przyspieszenia. Łącznie 2x 30 sek na każdą nogę i 6 przyspieszeń. Kategoria Technika / XC, Szosa
- DST 45.52km
- Czas 02:35
- VAVG 17.62km/h
- Temperatura 4.0°C
- Sprzęt Peak
- Aktywność Jazda na rowerze
Kiekrz
Niedziela, 7 grudnia 2014 · dodano: 07.12.2014 | Komentarze 0
Zjawiło się ok 10 osób, było całkiem miło i sympatycznie.Przy okazji Filip z Piotrem pokazali mi kilka nowych ścieżek, ale raczej nie dołączę ich do koncepcji mojej rundy, za dużo byłoby krążenia w kółko.
Kategoria Technika / XC, Treningi grupowe
- DST 42.51km
- Czas 02:17
- VAVG 18.62km/h
- Temperatura 3.0°C
- Sprzęt Peak
- Aktywność Jazda na rowerze
Kiekrz
Sobota, 6 grudnia 2014 · dodano: 07.12.2014 | Komentarze 0
Sprawdzenie trasy przed jutrzejszą zgrupką Kategoria Technika / XC
- DST 31.51km
- Czas 01:45
- VAVG 18.01km/h
- Sprzęt Peak
- Aktywność Jazda na rowerze
Strzeszynek
Środa, 26 listopada 2014 · dodano: 05.12.2014 | Komentarze 0
Runda po zajęciach. Sporo błota. Kategoria Technika / XC
- DST 38.94km
- Czas 02:17
- VAVG 17.05km/h
- Temperatura 4.0°C
- Sprzęt Peak
- Aktywność Jazda na rowerze
Morasko
Niedziela, 23 listopada 2014 · dodano: 26.11.2014 | Komentarze 0
Objazd nowej traski "DH" na Morasku - przez padający deszcz było małe bagno, powrót przez Zieleniec i Forty do Cytadeli, gdzie Wotas pokazał parę ćwiczeń kontroli nad rowerem z wykorzystaniem schodów.Z Saguaro na tylnym kole ustawionym wiekszą trakcją jest zabawa... Bardzo łatwo wprowadzić ją w kontrolowany uślizg.
Kategoria Treningi grupowe, Technika / XC
- DST 30.00km
- Czas 01:31
- VAVG 19.78km/h
- Sprzęt Peak
- Aktywność Jazda na rowerze
Strzeszynek
Sobota, 15 listopada 2014 · dodano: 26.11.2014 | Komentarze 0
Kategoria Technika / XC