Chorobowy Strzeszynek

Sobota, 21 lutego 2015 · dodano: 23.02.2015 | Komentarze 0

Niestety, po zdanym ostatnim egzaminie dopadło mnie przeziębienie. Tak jak całą zimę przejeździłem bez kataru, tak teraz w ładną pogodę się rozłożyłem. Dobrze że tylko na kilka dni, ale plany i tak muszę teraz mocno pozmieniać. Cały tydzień w plecy.
Dzisiaj już nie wytrzymałem kolejnego dnia w domu. Lekka przejażdżka byle tylko pokręcić i nawdychać świeżego powietrza. Katar dokuczał, kaszel od czasu do czasu. Ogólnie słabo się czułem, dojechałem do Strzeszynka na pomost i zawróciłem. Niedziela w domu i od poniedziałku ruszam z treningami. 
Może nawet dobrze że miałem ten tydzień przerwy. Od dawna nie czułem takiej chęci jeżdżenia na rowerze.

S4 S2 S1 Złotniki

Wtorek, 17 lutego 2015 · dodano: 18.02.2015 | Komentarze 0

Trochę techniki na Golęcinie i sprinty do Złotnik.
Niby ciepło ale pod koniec zmarzłem. I raczej niestety nie jest to wina temperatury, a tego że jakieś przeziębienie mnie bierze. Nie fajnie że pojawiło się to zaraz po tygodniu regeneracji i w taką pogodę.

Wierzonka x3

Niedziela, 15 lutego 2015 · dodano: 15.02.2015 | Komentarze 0

Spokojny trening w klubowym gronie.
Przejazd do rund z Jarkiem i szybszą ekipą, głównie Tomczer nadawał tempo. 3 pętle  z Tomkiem P, Krzyśkiem i jeszcze jednym nieznanym mi panem nie z klubu. Wracając dokręcając nad maltą przyuważyłem Niewiada Brothers i pokazałem się na zbiórce zgrupki Luboń MTB. Jak całą bandą pojechali w stronę WPNu, to ja odbiłem dokręcić rundę dookoła Malty i wróciłem ze spokojem do domu.
Było bardzo miło. Dziwne uczucie być tak wcześnie w domu i nie czuć zmęczenia po niedzielnym treningu :D 
Plan na regeneracyjny tydzień wykonany w 100%, teraz czas na 3 ostatnie tygodnie bazy, przy takiej pogodzie jak dzisiaj to będą bardzo udane 3 tygodnie :) 

S4S2S1 Złotniki

Sobota, 14 lutego 2015 · dodano: 14.02.2015 | Komentarze 0

Trening na szybkość. Wcześniej jeszcze pojechałem odebrać prezent walentynkowy - nowy model kasku Rudy Windmax w kolorze zielonym fluo. Jest genialny, czekam teraz tylko na pełny strój colexu żeby się w nim pokazać.

Dzisiaj dla odmiany dobrze mi się jeździło. Pogoda jeszcze piękniejsza niż wczoraj. Po szybkości podjechałem ze 2 razy po schodach i porobiłem trochę stójki. 

Mrowino

Piątek, 13 lutego 2015 · dodano: 13.02.2015 | Komentarze 0

Jak stare kolarskie powiedzonko mówi: słońce wyżej - ząbek niżej. Tak też było. Pełna lampa, od razu temperatura podskoczyła o 5-10 stopni. Dzisiaj była tylko lekka przejażdżka a średnia wyszła jak z tempówki. Ciekawe co będzie jak przyjdzie mi na krótko jeździć :D
Niby fajnie ciepło, ale jakoś nie czułem radości z jazdy. 

Złotniki

Środa, 11 lutego 2015 · dodano: 13.02.2015 | Komentarze 0

Odpoczynkowy przejazd, po ostatnim treningu rower w całości wyczyszczony z wymienionymi zębatkami i łańcuchem.

F1 Morasko

Sobota, 7 lutego 2015 · dodano: 07.02.2015 | Komentarze 0

Tempówka 20min do Złotnik, 7 podjazdów w terenie na górę Morasko, czasowo ok 3:30 - w zależności od którego miejsca zacząłem mierzyć. Po tempówkach pokręciłem się w okolicach hopek ale ze względu na śnieg i sztywny widelec skakać nie zamierzałem. 
W drodze powrotnej marznąca mżawka zachęciła mnie do szybszego powrotu do domu prosto przez Strzeszyn, w tym czasie robiąc tempówkę 15min. 
Tętna bez szaleństw, na podjazdach 150- 160, tempówki 145-155. Bardziej zwracałem uwagę żeby kręcić nogami pełne kółka niż żeby jechać w trupa. Zmęczenie po treningu odczuwalne. 

S4 S2 S1 Złotniki

Piątek, 6 lutego 2015 · dodano: 06.02.2015 | Komentarze 0

Po bitwie - wszystko wskazuje na to że wygranej, z wyregulowanym hamulcem, cieplej obrany i bez mgły. W efekcie zupełnie przyjemniejsza jazda, aż po treningu na szosie zrobiłem rundę po śniegu dookoła Rusałki. Jest świetna zabawa!
Dopiero dzisiaj w przyzwoitych warunkach do jazdy miałem okazję poczuć jaki ten rower stał się zrywny. Na sztywnym widelcu jest zupełnie inne przyspieszenie, w mieście ze świateł wystarczy kilka depnięć żeby rozkulać się do 30 km/h. 

Złotniki

Czwartek, 5 lutego 2015 · dodano: 06.02.2015 | Komentarze 0

W mieście piękne słońce, po dojechaniu do Strzeszynka pojawiła się gęsta mgła. Wystarczyło kilka minut jazdy w takiej pogodzie i zdecydowałem się wracać do domu przez Złotniki i Suchy Las. Zmarzłem bardziej niż na świątecznej rundzie terenowej w -5 stopniach. Do tego wkurzał piszczący przedni zacisk hamulca...
Skrócenie treningu na dobre wyszło - będę mógł więcej pouczyć się na jutrzejszą, pierwszą większą batalię w tej sesji. 

F1 Morasko w śniegu! * Sztywny wideł

Środa, 4 lutego 2015 · dodano: 04.02.2015 | Komentarze 0

No to wreszcie zawitała zima i do nas, nawet taka ze śniegiem. Dlatego wreszcie zamontowałem sztywny widelec - wiadomo, jest sesja i studenci szukają jakiegoś zajęcia byle się nie uczyć. Geometria teraz jak na Rebie z sagiem 3 - 4cm, przez dodatkowe kilka podkładek więcej w stosunku do Reby kierownica na podobnej wysokości. Większej różnicy w jeździe poza tym że jest sztywno i rower stał się szybszy i bardziej zrywny nie zauważam. 
Za to przydałby się pełen przedni błotnik. Przez spory prześwit między oponą a widelcem przelatuje za dużo wody jadąc w takich pośniegowych warunkach jak dzisiaj. Co do dzisiejszego treningu...
Miały być tradycyjne tempówki - ciężko się było skupić na trzymaniu tempa gdy czułem jak woda leje się na nogi. Na Biskupińskiej to już jedynie myślałem żeby wrócić do domu i zrobić trening biegowy. Nic z tego, może na podjeździe będą lepsze warunki i jakoś to przetrzymam. Tam było jeszcze gorzej. Zjeżdżając do wysypiska wybierałem miejsca gdzie było trochę śniegu, na podjeździe największa męczarnia z lejącym się błotem na nogi była na samym końcu. Przez to skuszony białym, świeżym śniegiem wskoczyłem do lasu. I tam zaczęła się zabawa, nagle zapomniałem o przemoczonych ochraniaczach. Uśmiech z twarzy nie znikał od początku do końca. Do tego sceneria jak z bajki, cały las, wszystkie gałęzie drzew białe.
Najpierw podjeżdżałem i zjeżdżałem żółtym szlakiem, potem pojeździłem okolicznymi ścieżkami. Tam gdzie był jakiś nawet lekki zakręt i miałem jakąś prędkość tam od razu blokowałem tylne koło i wjeżdżałem bokiem. Jestem tylko ciekaw ile po takiej jeździe zostało z tylnych klocków. 
Łącznie 9 podjazdów, z tego 8 w terenie czasowo po ok 3:30 każdy. 
Powrót przez sklep na Szarych Szeregów i lasem od Strzeszyna.