Lusowo E2

Wtorek, 1 maja 2012 · dodano: 01.05.2012 | Komentarze 0

RPE: 5 (temperatura, zmęczenie po wczorajszym)

Tym razem wcześnie rano żeby bardziej rąk nie przypalić po wczorajszym. Jak ok 8 wstałem tak o 8:30 już byłem w trasie. Do Lusowa szosą, tam przejechałem się nową ścieżką nad jeziorem - 2 lata temu to jeszcze jej nie było i w jednym miejscu się ładnie na wąskim single-tracku wyłożyłem. W 40 min przejechałem z Kiekrza do parku Sołackiego (z tego unikając słońca od Strzeszynka lasem), gdzie o 11 miałem spotkać się z Kowalem załatwić parę spraw :). Chwile na niego poczekałem, jak przyjechał to przymocowałem do ramy od niego nowe koszyczki, z 30 min pogadaliśmy i w samo południe wróciłem sprawnie, nie przemęczając się do domu.

Wierzonka E2

Wtorek, 1 maja 2012 · dodano: 01.05.2012 | Komentarze 0

RPE: 7 - już zmęczenie dniem dawało się we znaki

Trening z samym trenerem, nikt inny się nie pojawił. Kowal jeszcze nie odzyskał pulsometru, więc nie miał po co przyjeżdżać. Pod wiatr w 25 min dojechałem, było po burzy, a do tego dookoła wszędzie się chmurzyło ale byłem dobrej myśli. Postanowiliśmy we dwójkę pojechać "spokojnym" tempem na pętelki Wierzenica/Wierzonka. Ja cały czas jechałem z przodu, było widać że trener dzisiaj był zmęczony. Starałem się jechać mocnym tempem, ale tak żeby się nie zajechać. Na pętlach było super, dopiero co padało i przyjemnie schłodziło szosę. Zrobiliśmy 3 pętelki i wspólnie zgodziliśmy się żeby już wracać. Jakoś na pierwszej pętli się ładnie rozchmurzyło, chmury zniknęły, ale jak już skończyliśmy je jeździć to czarne chmury wyrosły dookoła. Zaczęło kropić w Gruszczynie, a w najlepsze rozpadało się jak byłem blisko domu. Bardzo przyjemnie się jechało w ciepłym letnim deszczu, deszcz mi wręcz pomagał a nie przeszkadzał. W takie upały 30 stopni to mogło by zawsze padać, tylko trochę szkoda sprzętu. Ostatecznie trochę mnie zmoczyło, ale nie przemoczyło i nie zmarzłem.

Strzeszyńskie podjazdy, Pamiątkowo z Tomkiem F1 E2

Poniedziałek, 30 kwietnia 2012 · dodano: 30.04.2012 | Komentarze 0

RPE: 8 (temperatura, podjazdy, mocne tempo)
Na nowych, czerwonych gripach (dzięki Tomek!) i z nowym, termicznym bidonem (dzięki dziewczyny!), najpierw planowałem pozałatwiać sprawy w mieście i przede wszystkim skoczyć do fryzjera, ale przed tym zagadałem do Tomczera i wyszło, że chętnie ze mną pojedzie ale o 14 musi być w domu. To umówiliśmy się o 11:10 nad Rusałką, oczywiście spóźniłem się 5 min, ale i tak Tomuś 5 min później był po drugiej strony jeziora, a chciałem mu odcinek mojej trasy pokazać. Początek był jak na Tomka średnim tempem, coś tam mówił że go nogi bolą ale po chwili się już rozgrzał. Chciałem go poprowadzić tym wczorajszym single-trackiem, jednak jak zobaczyłem ile tam ludzi zmierza to wolałem pojechać pustą ścieżką przez las. Łącznie zrobiliśmy 8 podjazdów (starałem się utrzymać tempo 22 km/h w końcowej fazie), z czego Tomek na przed ostatnim postanowił pojechać na maxa i kiedy ja byłem w połowie odległości to on już ładnie sobie zjeżdżał. Ten widok uciekającego Tomka natchnął mnie na ciekawe zdjęcia. Tak to poprzednie razy jechaliśmy jako tako razem, głównie to Tomczer jechał swoim tempem a ja dawałem z siebie wszystko żeby go dogonić. Po ok 30 min podjazdów, pojechaliśmy szosą do Rokietnicy, gdzie Tomuś odwiedził sklep i dalej pocisnęliśmy do Napachania, skąd nową szosą pod wiatr do Pamiątkowa. W pewnym momencie zaczęliśmy jechać na krótkie zmianki, ale ja nie wytrzymałem tempa (35 km/h) i wtedy już bardzo zwolniliśmy - w końcu to miał być trening na wytrzymałość. Od Pamiątkowa bardzo przyjemnie się wreszcie jechało z wiatrem, ale że postanowiliśmy za bardzo się nie nakręcać to jechaliśmy spokojnie ok 32 km/h. Ok 14 byliśmy nad Rusałką. Ponoć Tomkowi bardzo podobały się moje "pętelki" jak i trasa dalej, od dawna takiego treningu sobie nie robił. Jak Tomek odjechał to od razu mnie siły opadły i bardzo rozjazdowo wróciłem do domu - nawet na krótkim podjeździe mnie jakiś starszy koleś na składaku wyprzedził. Bidon fajny, tylko trochę cieknie, ale jeszcze muszę sprawdzić czy nie jest to kwestia mocniejszego dokręcenia nakrętki. Gripy super sprawa - jakbym prowadził inny rower :)

Złotniki S4 S1

Sobota, 28 kwietnia 2012 · dodano: 28.04.2012 | Komentarze 0

RPE:4 Obciążenie 320
Trochę przygrzało, ale starałem się nie przemęczać

Szkoła, Luboń

Piątek, 27 kwietnia 2012 · dodano: 27.04.2012 | Komentarze 0

Po szkole od razu do Lubonia na salkę, wracając wstąpiłem do Rowery i Spółka na Opolskiej, gdzie dowiedziałem się że już raczej w sprzedaży nie zobaczę mojego Sup'a 929 :(

Pamiątkowo, Strzeszynek E2

Piątek, 27 kwietnia 2012 · dodano: 27.04.2012 | Komentarze 0

RPE: 5 obciążenie 730

Za pięknie żeby nie jeździć, planowałem przejechać gdzieś za Strzeszynek, ale świetnie mi się jechało i nie chciałem wracać do domu... Nie miałem dzisiaj szczęścia do przejazdów kolejowych, co drugi zamknięty. Tym razem do Pamiątkowo przez Napachanie i Mrowina - piękna droga będzie już niedługo, nie mogę się doczekać jak będzie można tam normalnie przejechać. Wróciłem standardowo przez Rostworowo, Żydowo i tamte wiochy do Rokietnicy. Nad Strzeszynkiem długo zabawiłem, dobrą ponad godzinkę. Najpierw na pomoście, a potem na ławce z komórką w ręce. Świetnie tam było, chłodny wiatr lekko podwiewał, do tego coś ładnie pachniało. Każdy kto za mną przechodził musiał się zachwycić tym zapachem. Porobiłem parę zdjęć i uciekłem jak słońce zaszło za chmurę. Myślałem że wracając o 20 zimno będzie, a tu było idealnie. Tak jak wyszedłem z domu po 16, tak wróciłem po 20. Każdy dzień mógłby być jak ten :)

Luboń

Czwartek, 26 kwietnia 2012 · dodano: 26.04.2012 | Komentarze 0

Do Kondzia zrobić zakupy, wracając szukałem sklepu na Opolskiej ze Superiorami i spotkałem Piotra z Michałem na Dębcu, podobno spotkali też śpieszącego się Tomczera do Puszczykowa

Sklepy

Środa, 25 kwietnia 2012 · dodano: 25.04.2012 | Komentarze 0

Rybczyński, Colex, garbary

Po sklepach, Strzeszynek

Wtorek, 24 kwietnia 2012 · dodano: 24.04.2012 | Komentarze 0

Poszukiwania prezentu na 18nastkę dla mnie od klasy. Rodzinna atmosfera u Rybczyńskiego - "gdzie Rafał takiego wielkiego znalazł", W SkiTeamie nawet nikt nie zwrócił na mnie uwagi, w Cykloturze to samo, pierwsze poszukiwanie BikeTopu nie udane, zabrakło ok 200m, przejechałem się nad Strzeszynek gdzie przeprowadziłem jakiegoś kolarza w koszulce Torqu moimi ścieżkami, szukając Wifi nad jeziorem spotkałem Macieja z klasy. Przez 20 min gubiłem się na Smochowicach próbując przedrzeć się do Dąbrowskiego, po drodze spotykając jeszcze Sylwka Swata z ojcem. W BikeTopie nic ciekawego dla siebie nie znalazłem, jedynie były fajnie rowerki na dużych kołach.

Złotniki S4 S1

Sobota, 21 kwietnia 2012 · dodano: 21.04.2012 | Komentarze 0

RPE:4

Odpoczynkowo przed maratonem, piękna pogoda, słaby wiatr. Wraz z pogodą na szosie pojawiło się mnóstwo kolarzy, w tym spotkałem między innymi trenera.