Info
Ten blog rowerowy prowadzi wojtku4 z miasta Poznań.
Mam przejechane 44163.03 kilometrów. W roku 2015 reprezentuję barwy COLEX RACING TEAM.
W ramach współpracy, w 2014 roku testowałem zestaw uszczelniający TREZADO, o czym wszystkie wpisy można znaleźć tutaj.
Do zobaczenia na trasie!
2015:
2014:
2013:
2012:
2011:
2010:
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Grudzień12 - 0
- 2015, Listopad11 - 0
- 2015, Październik9 - 0
- 2015, Wrzesień21 - 0
- 2015, Sierpień21 - 0
- 2015, Lipiec26 - 0
- 2015, Czerwiec12 - 0
- 2015, Maj16 - 0
- 2015, Kwiecień24 - 0
- 2015, Marzec23 - 0
- 2015, Luty18 - 0
- 2015, Styczeń20 - 0
- 2014, Grudzień8 - 1
- 2014, Listopad9 - 0
- 2014, Październik11 - 0
- 2014, Wrzesień19 - 0
- 2014, Sierpień35 - 0
- 2014, Lipiec27 - 1
- 2014, Czerwiec18 - 0
- 2014, Maj20 - 0
- 2014, Kwiecień21 - 0
- 2014, Marzec24 - 0
- 2014, Luty23 - 0
- 2014, Styczeń8 - 0
- 2013, Grudzień6 - 0
- 2013, Październik6 - 0
- 2013, Wrzesień9 - 0
- 2013, Sierpień16 - 0
- 2013, Lipiec9 - 0
- 2013, Czerwiec15 - 0
- 2013, Maj17 - 0
- 2013, Kwiecień17 - 0
- 2013, Marzec5 - 0
- 2013, Styczeń3 - 0
- 2012, Grudzień7 - 0
- 2012, Listopad11 - 0
- 2012, Październik12 - 0
- 2012, Wrzesień22 - 0
- 2012, Sierpień33 - 0
- 2012, Lipiec32 - 0
- 2012, Czerwiec32 - 0
- 2012, Maj45 - 0
- 2012, Kwiecień28 - 0
- 2012, Marzec18 - 0
- 2012, Luty3 - 0
- 2012, Styczeń1 - 0
- 2011, Grudzień3 - 0
- 2011, Listopad11 - 0
- 2011, Październik2 - 0
- 2011, Wrzesień25 - 0
- 2011, Sierpień27 - 0
- 2011, Lipiec37 - 0
- 2011, Czerwiec29 - 0
- 2011, Maj23 - 0
- 2011, Kwiecień27 - 0
- 2011, Marzec5 - 0
- 2011, Styczeń2 - 0
- 2010, Listopad1 - 0
- 2010, Październik7 - 0
- 2010, Wrzesień15 - 0
- 2010, Sierpień19 - 0
- 2010, Lipiec28 - 0
- 2010, Czerwiec18 - 0
- 2010, Maj4 - 0
- DST 60.94km
- Czas 02:23
- VAVG 25.57km/h
- VMAX 48.55km/h
- Temperatura 25.0°C
- HRmax 164 ( 80%)
- HRavg 131 ( 64%)
- Kalorie 1425kcal
- Sprzęt Kross Level A2
- Aktywność Jazda na rowerze
Bolechowo M2 M1 *11810 km
Czwartek, 3 maja 2012 · dodano: 03.05.2012 | Komentarze 0
RPE: 4 - końcówka rozjazdW obydwie strony przez poligon, na działkę interwały : 7 min - 4 min przerwy - 7 min - 3 min przerwy - 3 min (światła 2 min przerwy) 5 min, łącznie 24 min tempówki, tętno starałem się utrzymywać na poziome 150-160. Podczas odpoczynku tętno spadało do 120. Na działce strumieniem wody z węża umyłem rower i zamieniłem łańcuch. Powrót trochę mi się przesunął z powodu padającego deszczu. Wyjechałem o 16, od razu na poligon, po deszczu trochę wody było na jezdniach. Przez poligon zrobiłem tempówkę, przeleciałem te 10 km w 18 min, tętno utrzymywałem na poziomie 140-150. Następnie 1 min przerwy na światłach i dalej 12 min tempówki nad Strzeszynek, gdzie na pomoście chwilę odpocząłem. Do domu wróciłem już odpoczynkowym tempem, na tętnie nie przekraczającym 125.
Łącznie: M2 - 24 min, M1 - 30 min
Kategoria Szosa
Komentować mogą tylko zalogowani. Zaloguj się · Zarejestruj się!