S1 S3 S4 Złotniki

Niedziela, 23 lutego 2014 · dodano: 24.02.2014 | Komentarze 0

Szybki rozjazd po sobotniej szosie, z paroma sprintami, tak aby nogi rozruszać.

Śrem

Sobota, 22 lutego 2014 · dodano: 22.02.2014 | Komentarze 0

Ciepło, pierwszy raz wyszedłem z domu tylko z 2 warstwami na sobie. Jest dobrze, mimo mocnego tempa ani razu nie odpadłem, nawet na podjeździe za Brodniczką przyjechałem w środku grupy. Grupy, która dzisiaj liczyła 15-20 osób, z tego 6 osób na szosówkach.
Powrót prawie jak wyścig, tętno nie schodziło poniżej 150 uderzeń. Wszystko po to, aby zdążyć na panczenistki ;)
W domu o godz 14:50.

Dębiec i po błotniki

Piątek, 21 lutego 2014 · dodano: 22.02.2014 | Komentarze 0

Lekko po wczorajszym i przed jutrzejszym. Momentami przelotny deszcz

Objezierze

Czwartek, 20 lutego 2014 · dodano: 20.02.2014 | Komentarze 0

Trening z Rafałem i Jarkiem, jako że oni dzisiaj odpoczywali to do Objezierza nadawałem spokojne tempo - starałem się ciągle jechać w tlenie, czasami pod wiatr jechałem na granicy 1 i 2 strefy, a w mocnej 2 strefie na większych podjazdach. Ciepło, aż zdjąłem z siebie kurtkę - w słońcu jakieś 13 stopni. Co ciekawe, słońce tylko świeciło nad Poznaniem ;)

S1 S3 S4 Złotniki

Środa, 19 lutego 2014 · dodano: 20.02.2014 | Komentarze 0

Nie chciało się, nogi zmęczone, ale jak kawałek się przejechało, to od razu zrobiło się lepiej.

Sklepy i M2 Strzeszynek

Wtorek, 18 lutego 2014 · dodano: 19.02.2014 | Komentarze 0

Po sklepach poszukać błotników, ostatecznie zamówiony model u Rybczyńskiego, potem tempówki interwałowe 4x6. Momentami było ciężko, ale psychika dała radę ;)
Znowu się zgrzałem, mimo że tym razem słońca nie było.

Osowa x5

Poniedziałek, 17 lutego 2014 · dodano: 19.02.2014 | Komentarze 0

Dokładniejszy dystans nieznany, telefon się wyłączył jak byłem w okolicach Dębca...

Jest moc, treningi na ergometrze dużo dały, nogi spokojnie dawały radę Spacerową.
Łącznie 5x pod zbiorniki, czasy od wzniesienia które w moim przypadku wyznaczał słup przed slupem oznaczonym znakiem pierścienia:
3:30, 3:35, 3:30, 3:38, 3:28. Pierwsze 3 w całości na siedząco, w przedostatnim na moment wstałem i jak zauważyłem że tylko przez to jechałem wolniej to usiadłem, w ostatnim już w trupa pod zbiorniki na stojąco.

Ciepło, w słońcu aż za ciepło na 3 warstwy...

Strzeszynek

Niedziela, 16 lutego 2014 · dodano: 16.02.2014 | Komentarze 0

Sesja, sesja.... i po sesji!
Niby tak dużo czasu miałem na ogarnięcie tej analizy, a jednak wszystko robiłem na ostatnią chwilę. Najbardziej owocna okazała się nauka definicji czekając na moją kolej przed egzaminem. W sumie tylko dzięki temu, udało mi się wywalczyć po 2 godzinach zaciętej wojny aż 4! Jest się z czego cieszyć, bo nie dosyć, że jestem w ok 25% osób które zdały wszystko w pierwszym terminie, to jeszcze z takimi dobrymi ocenami. Teraz czas wykorzystać wolne 2 tygodnie i zapracować na udany sezon :)

Dzisiaj kończę tydzień regeneracyjny, do tego ostatnie 2 dni było dość deszczowe więc trening na rozkręcenie nogi bo intensywnych dniach nauki. Od jutra już treningi pełną parą ;)

Za Strzeszynek

Czwartek, 13 lutego 2014 · dodano: 16.02.2014 | Komentarze 0

"A teraz niech osoby z 4,5 z ćwiczeń oraz ze wszystkimi obecnościami na wykładach podniosą rękę ....
Możecie wyjść, egzamin macie zdany, gratuluję." - A tyle się uczyłem, a tu nam pani doktor zrobiła taką miłą niespodziankę i oszczędziła tyle nerwów i parę godzin czasu na czekanie na swoją kolej na ustny. W tym dniu już nic nie mogło sprawić, żeby pogorszył mi się humor.

Przejażdżka regeneracyjna też ciekawa. Na golęcinie minięta jakaś czekająca dziewczyna na szosie w stroju Skandii, która następnie ciągnąc małą grupkę wyprzedziła mnie za Lechicką. W tej grupce była jakaś inna dziewczyna też na szosie i też w stroju Skandii, oprócz niej jeszcze pan Rysiu B. oraz jakaś niezidentyfikowana osoba. Że jechali dość przyjemnym tempem to mimo przejażdżki regeneracyjnej dołączyłem się do nich, a po chwili podjechałem porozmawiać z panem Rysiem. Okazało się, że te 2 dziewczyny to zawodniczki Corrateca które rok temu wygrywały edycje PP Skandii. One opuściły nas skręcając na Złotniki, ja podjechałem do torów z panem Rysiem i zawróciłem do domu ...
Teraz ostatnia prosta - w sobotę ustna analiza. Taa prosta... może zakrętów już nie będzie, ale za to sztajfa jakich mało... Zapowiadają się ciekawe dni..

M1 Za Strzeszynek

Środa, 12 lutego 2014 · dodano: 16.02.2014 | Komentarze 0

Szybki trening, bo nauka... Planowałem teraz zrobić jeszcze mocniejszy tydzień ze względu na pogodę, ale ta okazała się dość niesprzyjająca na weekend i chyba sobie odpuszczę...