Maraton Suchy Las

Niedziela, 12 sierpnia 2012 · dodano: 13.08.2012 | Komentarze 0

RPE: 9

Długo zwlekałem z relacją, szkoda mi było czasu do opisu mojej porażki.
Ale wszystko po kolei:
Ze spokojem wstałem sobie o 9, zjadłem śniadanie i o 10 z przyklejonym plastrem na nosie rowerem na wyścig. O 10:30 byłem już na miejscu, jeszcze nie dojechałem do biura a już spotkałem Tomczera i Krzycha z którymi wybrałem się poznać końcówkę trasy. Tomek gdzieś przepadł, to tylko z Krzychem objechaliśmy górę Moraską i zapoznawczo zjechaliśmy najciekawszym zjazdem. Bez szaleństw, potem podjazd i byliśmy na mecie. Od razu udałem się na start, gdzie już większość osób stała w sektorze. Szybko zostawiłem Krzychowi parę niepotrzebnych dupereli, znajomy z treningów pozbył się za mnie skórki od banana i już stałem w sektorze. Miejsce nie było najlepsze, w samym końcu pierwszego sektora, ale na rundzie honorowej ze spokojem będzie można przebić się na sam przód. Na ok 5 min przed startem odkleił mi się plaster, co spowodowało chwilowe problemy z oddychaniem. Miałem wrażenie jakbym miał nos zatkany i nie mógł oddychać pełną piersią, ale po chwili się do tego normalnego stanu przyzwyczaiłem. Był mały stres, a może nie tyle stres co podniecenie, że wreszcie nastąpił ten najważniejszy wyścig do którego się tyle przygotowywałem. Wraz ze startem ten stan zniknął i skupiłem się na jeździe.

Na rundzie honorowej nie udało mi się przebić za bardzo do przodu, też dlatego że liczyłem na utworzenie jednej większej grupy na asfalcie. Niestety, przeprawy przez błoto na poligonie poszatkowały peleton i na szosie utworzyły się 3 większe grupy - czołówka, grupa goniąca z Jarkiem i Arturem oraz moja pościgowa.
Dogonienie grupy Jarka to była tylko kwestia czasu, co udało się już przed Biedruskiem. Jako że ja głównie ciągnąłem to pozwoliłem sobie na moment odpocząć na samym końcu grupki. Po chwili dojechał do mnie Artur i mogłem podziwiać jak się chłopak męczył. Ostateczny cios wyprowadziłem na rondzie, które grupa jechała krótszą, prawą stroną, a ja mocno wyrwałem lewą stroną uciekając wszystkim. Jarek to zauważył i podciągnął do mnie, dokładniej na zjeździe już parę osób było za mną. W NSR wjechałem jako pierwszy lub drugi, mogąc bez nerwów omijać błoto. Po chwili już oderwaliśmy się z Jarkiem całej grupie.
Wielkie było nasze zdziwienie, gdy trasa maratonu opuszczała szlak w nieznane nam ścieżki, omijając bardzo ciekawy odcinek. Na tym nieznanym na szczęście nic nas negatywnie nie zaskoczyło i mogliśmy kontynuować naszą pogoń za czołówką. W międzyczasie wyprzedził nas pan Jurek Kaźmierczak, oraz porobił mnie jak chciał Kuba Najs, gdy ja mogłem tylko bezsilnie patrzeć jak on mi odjeżdża.
Razem z Jarkiem goniliśmy, goniliśmy i goniliśmy, aż dojechaliśmy do dobrze znanego mi skrótu omijającego piach.
Jeszcze krzyczałem do Jarka żeby jechał lewą stroną, ale on słusznie uparcie jechał środkiem. Aż tu nagle trasa skręciła w prawo w osiedle, a mnie teraz czekała przeprawa przez piach. Do tego musiałem mocniej dohamować żeby w ogóle wyrobić. Tym samym Jarek mi odjechał, a mi po przeprawie przez piach brakowało teraz sił żeby dogonić go i skorzystać z jego koła...
To był moment w którym przegrałem wyśćig.
Dalej już tylko rozpaczliwie namawiałem innych w grupie do pomocy przy szalonej gonitwie, niestety bez większego rezultatu. Wspomniana grupka dogoniła mnie bardzo szybko, już przy powrocie na szlak siedzieli mi wszyscy na kole. Ja wtedy mogłem tylko patrzeć jak Jarek dojeżdża do grupki, w której co chwile migał mi kask Czerniaka. Momentami nawet zbliżaliśmy się do nich, ale po chwili znowu nam odjeżdżali. Ostatecznie kontakt straciliśmy na Naramowickiej, ale ja nadziei nie straciłem do końca wyścigu. Bardzo pomocny okazał się Jarek Binek z którym to właściwie napędzaliśmy grupę, również do poligonu parę innych osób dawało jeszcze zmiany. Pierwszy raz mój kluczowy podjazd zaatakowałem według planu sprawdzając kondycję kompanów. Okazała się nawet nie zła, na dole zjazdu tracili do mnie tylko kilkanaście metrów, a już na mecie byli wszyscy na kole.
Na poligonie zachęcałem wszystkich do współpracy, wykrzykując że damy radę ich dogonić. Po drodze znowu widziałem pecha Czerniaka, który na poboczu męczył się z kołem, tym samym tracąc szansę na wygraną. Drugim razem na NSR dogoniliśmy jednego kolarza, który dał bardzo długą zmianę. Kiedy chciałem go zmienić, to wydawało mi się że specjalnie przyśpieszał żebym tylko nie wjechał przed niego. Dlatego pozwoliłem mu długo prowadzić.
Dopiero kiedy spojrzał na mnie to spytałem się czy już chce zmiany i go ładnie zmieniłem.
Na Naramowickiej wpadł żel, którego dużą część wylałem na nogę. Przy kampusie wpadłem na pomysł ucieczki z Jarkiem, ponieważ już nikt nam nie dawał zmiany, zachęcanie do tego już nie dawało efektów i we dwóch się męczyliśmy. Pierwsze próby odjazdu już próbowaliśmy za kampusem, ale za każdym razem komuś brakowało sił. Dobra okazja była przy uskoku do wjazdu w las, ale wtedy nagle w grupie znalazły się siły do dogonienia nas. Na Hubach Moraskich dalej się umawialiśmy i coś kombinowaliśmy, ale już Jarek nie był wstanie utrzymać mi koła.
Ostateczny atak miał nastąpić na asfaltowym podjeździe na Morasku.
Z początku Jarek jechał na przedzie, ale czując oddech z mojej lewej strony postanowiłem dokręcić tempo na tyle by się nie męczyć i nikt inny mnie nie wyprzedził. Udało mi się to doskonale. Jechałem na przedzie i kontrolowałem odległość kół kolarzy jadących z moich obydwu stron. Zaatakowałem według planu, po małym wypłaszczeniu, już wstępnie rozpędzony, wrzuciłem na blat, stanąłem na pedałach i ile sił w nogach ruszyłem pod górę. Zakręt w lewo wziąłem maksymalnie od wewnętrznej, w zjazd wjechałem z dużą przewagą, ale nie taką jak za pierwszym razem. Zjazd ryzykowałem, nie po to ćwiczyłem go tyle razy żeby teraz się tam bawić. Rozpędzony na niego wleciałem, górę pewnie przejeżdżając, hamując tylko na dole przed koleinami. Na zakręcie jednak nie miałem takiej dużej przewagi, na początku podjazdu może było kilka metrów. Do połowy podjazdu trzymałem przewagę, gdy zaczął się do mnie zbliżać pan Janusz Przybysz. Dogonił mnie na około 2/3 długości podjazdu, myślałem że skoro tak mocno jechał to będzie próbował mnie wyprzedzać, ale szybko mnie poinformował że o swoje miejsce mogę być spokojny. Jakoś mu nie ufałem i dalej cisnąłem do mety co sił, walcząc też o cenne sekundy. Jednak tak jak mnie zapewniał tak też się stało, do końca już jechał mi tylko na kole nie wyrywając do przodu. Na mecie czułem że w takich okolicznościach dałem z siebie wszystko, jednak nie byłem totalnie wykończony na co się nastawiałem.
Okazało się, że straciłem 40 sek do podium (Najsa) oraz kilka minut do zwycięscy Szymona Bereźnickiego. Gdybym tylko dogonił wtedy z Jarkiem czołówkę to miałbym ich wszystkich obok siebie i była by ciekawa walka, a tak to mogłem tylko dać z siebie wszystko goniąc ich.
Nie tak miało być, forma jest, więc za tydzień w Wałczu będę miał coś chłopakom do pokazania, byle tylko nie zajechać się w Polanicy ;)

Suchy Las E1

Sobota, 11 sierpnia 2012 · dodano: 11.08.2012 | Komentarze 0

Do biura zawodów zapisać się, w planach był jeszcze mały objazd początku trasy ale błoto szybko mnie zniechęciło. Bardzo spokojnie w obie strony.

Ryba

Sobota, 11 sierpnia 2012 · dodano: 11.08.2012 | Komentarze 0

Po żel na miodową

Dębiec E1

Piątek, 10 sierpnia 2012 · dodano: 11.08.2012 | Komentarze 0

Do sklepu po żel, których już nie sprzedają -..-
Przy okazji sprawdzenie nowego ciśnienia w amorze - 145 / 125 PSI może być.
Nie jest źle, nie czułem zmęczenia po wczorajszej przejażdżce.

Biedrusko E2 +

Czwartek, 9 sierpnia 2012 · dodano: 10.08.2012 | Komentarze 0

RPE: 6

Przy cytadeli umówiłem się z Krzychem, zanim przyjechał to długo męczyłem się z tylną przerzutką - a wystarczyło tylko linkę poluzować. Kawałek Naramowicką do Umultowa, na Morasko, Suchy Las, dalej szosą do Radojewa i na Biedrusko. Powrót NSR do Umultowa i tak samo przez Morasko do Suchego.
Dalej błądziliśmy szukając dojazdu na poligon, skończyło się na powrocie do startu/mety i przejazdu żółtym szlakiem do Złotnik. Powrót szosą do Poznania, jeszcze skoczyłem (w niecałe 10 min z Rusałki nad Maltę) do Krzycha na Polankę po pompkę do amora - najpierw na szosie do Biedruska zauważyłem, że jechałem cały czas na zablokowanym, a jak odblokowałem to było stanowczo za miękko.
Zostały jeszcze 2 dni. Oby się nie okazało, że dzisiaj trochę przesadziłem...

Strzeszynek E1+ *Gripshifty!

Środa, 8 sierpnia 2012 · dodano: 09.08.2012 | Komentarze 0

RPE: 3

dojazd szosą, dookoła Strzeszynka i powrót w terenie.
interwały tempem wyścigowym 4 x 90 sek, 3 min przerwy

Mała nauka jazdy na gripshiftach, nie działają tak jak to sobie wyobrażałem ale da się jeździć.
Pulsometr coś się zacinał...

Dziewicza

Wtorek, 7 sierpnia 2012 · dodano: 08.08.2012 | Komentarze 0

RPE: 3
Laczek w drodze na Dziewiczą, dojazd do reszty pod wieżę i od razu powrót spokojnym tempem, już nie chciało mi się w ramach treningu jechać z przodu.

Arena

Wtorek, 7 sierpnia 2012 · dodano: 07.08.2012 | Komentarze 0

olej dla Tomka + regulacja

Wycieczka po WPNie vol. 2 E2

Niedziela, 5 sierpnia 2012 · dodano: 06.08.2012 | Komentarze 0

RPE: 5
Tradycyjnie 10 przy Macu na Hetmańskiej, w składzie (oprócz mnie) Krzychu, dwa Mateusze i trener.
Tak samo jak poprzednio, do czarnego szlaku, dalej poprowadziłem przez błoto do Trzebawia, skąd różnymi ścieżkami wróciliśmy na Osową. Następnie miało być prosto do Puszczykowa na przerwę regeneracyjną, ale tak łatwo być nie mogło. Żar lejący się z nieba i deszcz kropel rosy spod kół na zjeździe :) Później zaczęły się małe schody, wjechałem na jakąś dziwną ścieżkę i po chwili Krzychowi urwało hak przerzutki. Przeróbka na single-speeda i jedziem dalej. Jakoś się przebiliśmy przez krzaki do głównej drogi i potem już tylko asfaltem pod górkę.
Lody, ciastka, kawka, herbatka... i tak nam się z godz 13 zrobiła 17.
Powrót w całości szosą, bez kombinowania po lasach.

Biedrusko x2 A6

Sobota, 4 sierpnia 2012 · dodano: 04.08.2012 | Komentarze 0

RPE: 8 tempo wyścigowe, dałem z siebie wszystko. Potem na 85 km 20 min przerwy i do domu rozjazd.

Do treningu podchodziłem trochę niewyspany, z poczuciem słabej jakości regeneracji po poprzednich dniach.
Dojazd jako próba rozgrzewki, ponad 10 km, ok 30 min. Chwila przerwy, banan i symulacja startu. Wyszło chyba całkiem dobrze.
1. Runda honorowa 6 min, wiadomo że w peletonie będzie dużo szybciej
2. Pierwsza pętla:
1)Dojazd na poligon: 6 min
2)Poligon 16:12 - pod koniec trochę podwiózł mnie jakiś szosowiec, w peletonie to dopiero będzie ściganie. Przykładowo średnia prędkość wyszła mi ok 32 km/h, w zeszłym roku na wyścigu cały dystans prędkość pow 40 km/h
3)Przez Biedrusko 1:33
4)NSR 26:51
5)Morasko do mety 22:31
ŁĄCZNIE 1:13:7
3. Druga pętla:
1) 6 min - tempo na singlu lepsze, ale chyba ze 4 razy musiałem zwalniać ze względu na innych ludzi...
2) 16:34 - baton + dużo picia wody, całość samotnie
3) 1:38
4) 27:10
5) 22:27 - zjazd z wieży też mocniejsze przyhamowanie spowodowane przez nieproszonych gości, końcówka w deszczu ogień!
ŁĄCZNIE: 1:13:49
CAŁOŚĆ: według obliczeń i na pulsometrze: 2:32:56, czyli bardzo obiecująco.
Cieszy to, że przez cały dystans czułem moc, nie dopadł mnie żaden większy kryzys. Druga pętla tylko 40 sekund gorzej od pierwszej, w czasie jazdy myślałem że różnica wyniesie parę minut. Jakby jeszcze odliczyć sekundy które traciłem na wyprzedzanie/mijanie innych rowerzystów lub włączanie się do ruchu, to by wyszedł całkiem dobry wynik.
Trasę już znam prawie na pamięć, teraz ciekawe jaki odcinek ulegnie zmianie względem zeszłego roku.

Znowu pulsometr się na mnie pogniewał, zobaczymy czy w kolejnych dniach będzie mi dobrze działał...

Kończąc pętle miałem na liczniku ok 84 km, dojazd do przystanku i przeczekanie deszczu. Na Golęcin dojechałem błądząc przez Podolany. Po deszczu wszędzie mokro...