Mrowino M2 M1

Czwartek, 17 maja 2012 · dodano: 17.05.2012 | Komentarze 0

RPE 6 - wysoka intensywność

Kółka od przerzutki dostałem u Rybczyńskiego, oczywiście w Colexie nie mieli czegoś takiego. Niestety, w domu okazało się że nie było w zestawie śrubek, ale na szczęście jakąś znalazłem w domu. Przez tą awarię musiałem zmienić plan: zamiast Osowej dzisiaj tempówki, może i nawet na dobre mi lżejszy trening wyjdzie przed wyścigiem
Z domu wyszedłem o 19. Na nowych kółkach jest ogień - przy świeżo co nasmarowanym łańcuchu napęd o wiele ciszej i bardziej perfekcyjnie pracuje. Ciekawe jak długo...
Do Mrowina przez Napachanie, tam co chwile musiałem zwalniać ze względu na niezdecydowanych kierowców albo przez małe gubienie się. Dlatego 2 ostatnie interwały wydłużyłem do 10 min. Tym razem nie miałem problemu z wejściem na wyższe tętno - już w pierwszych interwałach średnią miałem ok 165. Od Rokietnicy tempówka, z uwagi że robiło się zimno musiałem trochę mocniej przycisnąć. Jeszcze przez głupi pociąg z Kiekrza nad Strzeszynek terenem, tam wróciłem na szosę. W domu przed 21

Interwały: 9 min (3min) - 9 min (3min) - 10 min (3min + 2 dojazdówka na średnim tętnie) 10 min
Tempówka: po 7 min odpoczynku 34 min