rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi wojtku4 z miasta Poznań. Mam przejechane 44163.03 kilometrów.
W roku 2015 reprezentuję barwy COLEX RACING TEAM.

W ramach współpracy, w 2014 roku testowałem zestaw uszczelniający TREZADO, o czym wszystkie wpisy można znaleźć tutaj.
Do zobaczenia na trasie!

2015:

2014:

2013:

2012:

2011:

2010:

Znajomi

wszyscy znajomi(8)

Moje rowery

Peak 9339 km

Madzia 3118 km

Kross Level A2 20217 km

Instynkt 14395 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

DST 48.47km
Czas 01:46
V_AVG 27.44km/h
V_MAX 46.83km/h
Temperatura 28.0°C
HRmax 161 ( 78%)
HRavg 132 ( 64%)
Kalorie 1068kcal
Sprzęt Kross Level A2
Aktywność Jazda na rowerze

Mrowino M2 M1

Piątek, 11 maja 2012 · dodano: 11.05.2012 | Komentarze 0

RPE; 6 - odczuwałem wczorajsze, dosyć duża intensywność tempówek

Najpierw interwałowo: 4x 8 min z przerwami 2-3min. Na pierwszych dwóch miałem problem z wejściem na tętno pow 140, a jak na 3cim i 4tym wreszcie to mi się udało, to moja prędkość mnie przerażała - byłem pewny że coś miałem nie tak z licznikiem, ale przełożenia mówiły co innego (wysoka kadencja na 3x8 - prędkość w zależności od wiatru 30 - 40 km/h). Mam nadzieję że jest to dobry objaw i forma dalej pójdzie w górę. Jeśli tak ma być według planu to jestem coraz bardziej ciekaw, jak będzie wyglądał mój szczyt formy. Po skończeniu interwałów średnią prędkość miałem 30 km/h, co przy rozgrzewce i 10 min odpoczynku między interwałami wyglądało bardzo interesująco.
8 min przerwy podczas której posiliłem się i napoiłem, po czym od Rokietnicy tempówka 29 min do samego Poznania na tętnie 140 - 150. Rozjazdowo skoczyłem sobie nad Rusałkę i z wolna wróciłem do domu.

Kategoria Szosa

Komentarze
Nie ma jeszcze komentarzy.

Komentować mogą tylko zalogowani. Zaloguj się · Zarejestruj się!